Suche
Mein Konto
Varhainen dementiavaroitus: Tunnista unihäiriöt hiipiväksi riskiksi!
Ota selvää, kuinka unihäiriöt voivat viitata dementiaan ja mitkä ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat tärkeitä.
Varhainen dementiavaroitus: Tunnista unihäiriöt hiipiväksi riskiksi!
Dementian riski voidaan havaita nukkumistottumuksistamme jo kauan ennen oireiden ilmaantumista. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että unihäiriöitä, erityisesti REM-unessa, elimistön vaiheessa, jossa näemme eloisia unia, pidetään varoitusmerkkeinä hermostoa rappeutuvista sairauksista, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin taudista. Tämä havainto perustuu kanadalaiseen tutkimukseen, joka osoittaa, että ihmisillä, joilla on ongelmia nukkumiskäyttäytymisensä kanssa REM-syklin aikana, on jopa 100 prosentin suurempi riski sairastua dementiaan - ja tämä vuosi ennen diagnoosia, kuten Fuldaer Zeitung raportoi.
Saksan Alzheimer-yhdistyksen luettelossa on tällä hetkellä noin 1,8 miljoonaa dementiaa sairastavaa Saksassa, ja sairauksien määrä on kasvanut tasaisesti viime vuosina. Dementian oireet, joita ovat sekavuus, muistin menetys ja arkielämän vaikeudet, johtavat usein myöhäiseen diagnoosiin. Lisäksi laaja epidemiologinen tutkimus osoittaa, että alle seitsemän tuntia yössä keski-iässä nukkuvilla ihmisillä on merkittävästi suurempi riski sairastua vanhuuden dementiaan. Erityisesti ihmiset, jotka nukkuvat kuusi tuntia tai vähemmän, raportoivat 22–37 prosenttia korkeammasta dementiasta. Tohtori Severine Sabian tutkimus todistaa.
Unen keston vaikutus sairausriskiin
Unen kesto ja laatu ovat tärkeitä dementian ehkäisyssä. Alzheimer Research Initiativen mukaan unen aikana tapahtuu tärkeitä regeneratiivisia prosesseja, joiden aikana haitalliset aineet, kuten amyloidi-beta-proteiini, poistuvat. Krooninen unenpuute voi johtaa tällaisten myrkyllisten proteiinien kerääntymiseen aivoihin, mikä voi tasoittaa tietä taudeille. Tutkimukset osoittavat, että keskimäärin seitsemän tunnin nukkuminen yössä on hyödyllisin riskin vähentämiseksi, kun taas pidempi uni (> 8 tuntia) lisää riskejä, mikä osoittaa unitapahtumien ja terveysolosuhteiden välisen yhteyden.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sekä unirytmit että unen laatu ovat välttämättömiä myöhemmän dementian riskin vähentämiseksi. Unen aikana tapahtuvat aivojen puhdistusprosessit korostavat levollisten öiden suurta merkitystä. Ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin tulee kuulua fyysisen toiminnan ja terveellisen ruokavalion lisäksi myös säännöllisen ja riittävän unen keston varmistaminen hermosolujen terveyden edistämiseksi kestävästi.