Após o banquete: é assim que você derrota o notório coma de comida!

Após o banquete: é assim que você derrota o notório coma de comida!

AT, Österreich - Após um banquete luxuoso, muitos conhecem o sentimento de cansaço repentino, que geralmente garante uma diminuição da atividade. Conhecida como "koma alimentar", esse fenômeno é desencadeado por vários processos fisiológicos que correm no corpo após comer. Como relatórios "heute.at", a digestão tem um alto requisito de energia que leva o sangue ao estômago e na região intestinal. Isso reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode resultar em sonolência. Além disso, as partes altas de carboidratos e gorduras desempenham um papel crucial nas refeições: um rápido aumento no açúcar no sangue, seguido de um desperdício abrupto, faz com que muitos se sintam mole após comer.

O papel dos hormônios e nutrição

O neurologista Christopher Winter explica que o aminoácido também contribui para essa fadiga, pois é convertida em serotonina e posteriormente em melatonina no cérebro, o que cria um efeito relaxante. Essas mudanças hormonais aumentam a sensação de exaustão, especialmente após extensas refeições. O tipo de alimento também tem um impacto: alimentos ricos em carboidratos, como pão branco ou doces, aumentam rapidamente o nível de açúcar no sangue, enquanto alimentos ricos em proteínas, como carne e nozes, trazem saturação por mais tempo, mas também podem ter uma sensação de severidade, à medida que o "Ferwer.de".

Para combater a fadiga, algumas medidas simples são possíveis. O movimento, como uma curta caminhada depois de comer, pode promover a digestão e aumentar o nível de energia novamente. Os especialistas também recomendam comer porções menores para minimizar a carga no sistema digestivo e evitar flutuações repentinas no açúcar no sangue. Especialmente durante a temporada festiva, quando inúmeras refeições gourmet estão no programa, a conformidade com os hábitos alimentares mais leves e o apoio à flora intestinal pode ajudar com probióticos a aumentar a vitalidade geral e evitar o cansaço excessivo.