Nakon gozbe: ovako pobijedite zloglasnu komu od hrane!

Nakon gozbe: ovako pobijedite zloglasnu komu od hrane!

AT, Österreich - Nakon raskošne gozbe, mnogi znaju osjećaj naglog umora, što često osigurava smanjenje aktivnosti. Poznat kao "hrana Koma", ovaj fenomen pokreće nekoliko fizioloških procesa koji se kreću u tijelu nakon jela. Kako izvještava "heute.at", probava ima visoku energetsku potrebu koja dovodi krv u želudac i crijevnu regiju. To smanjuje protok krvi u mozak, što može rezultirati pospanošću. Osim toga, dijelovi visokog ugljikohidrata i masti igraju ključnu ulogu u obrocima: brzo povećanje šećera u krvi, nakon čega slijedi nagli otpad, uzrokuje da se mnogi osjećaju šepave nakon jela.

Uloga hormona i prehrane

Neurolog Christopher Winter objašnjava da aminokiselina također doprinosi ovom umoru, budući da se pretvara u serotonin, a kasnije u melatonin u mozgu, što stvara opuštajući učinak. Ove hormonske promjene povećavaju osjećaj iscrpljenosti, posebno nakon opsežnih obroka. Vrsta hrane također ima utjecaj: Hrana od ugljikohidrata poput bijelog kruha ili slatkiša brzo podiže razinu šećera u krvi, dok hrana -bogata hrana poput mesa i orašastih plodova dulje donosi zasićenost, ali također može imati osjećaj ozbiljnosti, kao što je pronađena "ferwer.de".

Da bi se suprotstavili umor, moguće su neke jednostavne mjere. Pokret, poput kratke šetnje nakon jela, može promovirati probavu i ponovno povećati razinu energije. Stručnjaci također preporučuju jesti manje dijelove kako bi se smanjilo opterećenje na probavnom sustavu i izbjegli nagle fluktuacije u šećeru u krvi. Osobito tijekom svečane sezone, kada su brojni gurmanski obroci na programu, poštivanje lakših prehrambenih navika i podržavanje crijevne flore može pomoći probioticima da povećaju opću vitalnost i izbjegnu pretjerani umor.