Efter festen: Sådan besejrer du den berygtede madkoma!

Efter festen: Sådan besejrer du den berygtede madkoma!

AT, Österreich - Efter en overdådig fest kender mange følelsen af ​​pludselig træthed, hvilket ofte sikrer et fald i aktiviteten. Dette fænomen, der er kendt som "Food Koma", udløses af flere fysiologiske processer, der kører i kroppen efter at have spist. Som rapporter "heute.at" har fordøjelsen et højt energibehov, der fører blodet ind i maven og tarmregionen. Dette reducerer blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan resultere i døsighed. Derudover spiller højt kulhydrat- og fedtdele en afgørende rolle i måltiderne: En hurtig stigning i blodsukkeret, efterfulgt af et pludseligt affald, får mange til at føle sig slap efter at have spist.

Hormoner og ernæring

Neurologen Christopher Winter forklarer, at aminosyren også bidrager til denne træthed, da den omdannes til serotonin og senere til melatonin i hjernen, hvilket skaber en afslappende effekt. Disse hormonelle ændringer øger følelsen af ​​udmattelse, især efter omfattende måltider. Typen af ​​mad har også indflydelse: kulhydrat -rige fødevarer såsom hvidt brød eller slik hæver hurtigt blodsukkerniveauet, mens protein -rige fødevarer som kød og nødder bringer mætning med det længere, men kan også have en følelse af sværhedsgrad, som "ferwer.de" findes.

For at imødegå træthed er nogle enkle foranstaltninger mulige. Bevægelse, som en kort gåtur efter at have spist, kan fremme fordøjelsen og øge energiniveauet igen. Eksperter anbefaler også at spise mindre portioner for at minimere belastningen på fordøjelsessystemet og for at undgå pludselige udsving i blodsukkeret. Især i løbet af den festlige sæson, når adskillige gourmetmåltider er på programmet, kan overholdelse af lettere spisevaner og støtte tarmfloraen hjælpe med probiotika for at øge den generelle vitalitet og undgå overdreven træthed.