بعد العيد: هذه هي الطريقة التي تهزم بها غيبوبة الطعام سيئة السمعة!

بعد العيد: هذه هي الطريقة التي تهزم بها غيبوبة الطعام سيئة السمعة!

AT, Österreich - بعد وليمة فخمة ، يعرف الكثيرون الشعور بالتعب المفاجئ ، مما يضمن غالبًا انخفاضًا في النشاط. تُعرف هذه الظاهرة المعروفة باسم "Food Koma" ، بواسطة العديد من العمليات الفسيولوجية التي تعمل في الجسم بعد الأكل. كما تقارير "heute.at" ، فإن الهضم لديه متطلبات الطاقة العالية التي تقود الدم إلى المعدة والمنطقة المعوية. هذا يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى النعاس. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب أجزاء الكربوهيدرات المرتفعة والدهون دورًا حاسمًا في الوجبات: زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم ، تليها نفايات مفاجئة ، تسبب الكثير من العرج بعد تناول الطعام.

دور الهرمونات والتغذية

طبيب الأعصاب كريستوفر وينتر أن الحمض الأميني يساهم أيضًا في هذا التعب ، لأنه يتم تحويله إلى السيروتونين ثم إلى الميلاتونين في الدماغ ، مما يخلق تأثيرًا مريحًا. هذه التغييرات الهرمونية تزيد من الشعور بالإرهاق ، خاصة بعد وجبات واسعة النطاق. هذا النوع من الطعام له أيضًا تأثير: الأطعمة الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض أو الحلويات ترفع بسرعة مستوى السكر في الدم ، في حين أن الأطعمة ذات البروتين مثل اللحوم والمكسرات تجلب التشبع معه لفترة أطول ، ولكن يمكن أن يكون لها شعور بالشدة ، مثل "ferwer.de".

من أجل مواجهة التعب ، يمكن إجراء بعض التدابير البسيطة. الحركة ، مثل المشي القصير بعد الأكل ، يمكن أن تعزز الهضم وتعزيز مستوى الطاقة مرة أخرى. يوصي الخبراء أيضًا بتناول أجزاء أصغر لتقليل الحمل على الجهاز الهضمي وتجنب التقلبات المفاجئة في نسبة السكر في الدم. خاصة خلال موسم الأعياد ، عندما تكون العديد من الوجبات الذواقة في البرنامج ، فإن الامتثال لعادات الأكل الأخف وزنا ودعم النباتات المعوية يمكن أن يساعد في زيادة الحيوية العامة وتجنب التعب المفرط.