Suche
Mein Konto
Starkt immunförsvar genom vintern: tips från näringsexperten!
Näringsexperten Fabian Fallenbüchel ger tips på immunförstärkare och humörhöjare inför den kalla årstiden.
Starkt immunförsvar genom vintern: tips från näringsexperten!
Waghäusel (ots)
Med höstens ankomst, när temperaturen sjunker och dagarna blir kortare, för den kalla årstiden ofta inte bara vackra färger, utan också förkylningar och dåligt humör. Däremot har näringsexperten Fabian Fallenbüchel från Lebenskraftpur de hemliga vapnen för att stärka immunförsvaret och förgylla ditt humör! Med rätt kost kan denna utmanande period övervinnas, och det finns enkla sätt att stärka ditt immunförsvar.
För att skydda hälsan under de kalla månaderna är C-vitamin, zink och D-vitamin viktigt! C-vitamin finns i läckra citrusfrukter och gröna grönsaker som broccoli - det ökar produktionen av vita blodkroppar som skyddar oss från infektioner. Zink är immunförsvarets hjälte som vi hittar i nötter, nötkött och ostron. Men vegetarianer måste vara försiktiga här, eftersom växtkällor har en lägre biotillgänglighet! Och nu blir det spännande: Knappt något solljus under vintermånaderna gör att vi knappt producerar något D-vitamin – en verklig risk för vårt immunförsvar! Denna brist kan enkelt kompenseras med högkvalitativa D-vitamindroppar.
Vitlök & humör rättsmedel för vintern
Och det finns mer! Vitlök är det hemliga vapnet mot förkylningar. Dess imponerande antimikrobiella egenskaper hjälper till att aktivera immunförsvaret. För många är fermenterad svart vitlök idealisk - utan en obehaglig lukt, men med en koncentrerad mängd effekter! Vintern ger inte bara kyla, utan också låga stämningar. Därför är naturliga hjälpare som saffran och Rhodiola Rosea ett måste! Saffran kan öka serotoninnivåerna och därmed förbättra humöret, medan Rhodiola Rosea fungerar som en riktig stressbuffert och driver bort trötthet.
För att stärka ditt eget försvar och behålla ditt goda humör rekommenderar vi ett helhetsgrepp som innehåller en kombination av vitaminer, mineraler och växtextrakt. Näringsexperter kan hjälpa till att fastställa individuella behov för att ta sig igenom vintern säkert. Motion, en balanserad kost och tillräckligt med sömn är också viktigt för att ta dig igenom den kalla årstiden och känna dig frisk och frisk!