Tarmrörelsefrekvens: en nyckel till livslängd?

Tarmrörelsefrekvens: en nyckel till livslängd?

Frekvensen och typen av tarmrörelser är inte bara vardagliga problem, utan kan också ge viktig information om vår hälsa. En ny studie av amerikanska forskare har nu upptäckt ett anmärkningsvärt samband mellan frekvensen av tarmrörelser och förväntad livslängd. Fynden tyder på att våra toalettvanor kan avslöja mer om vårt välbefinnande än vi trodde.

Tarmrörelsernas frekvens varierar från person till person. Även i barndomen kan siffrorna variera mycket, medan vuxna brukar betrakta mellan tre gånger om dagen till tre gånger i veckan som normalt. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) har satt dessa värden som en riktlinje.

Sambandet mellan hälsa och tarmrörelser

Regelbundenhet och frekvens av tarmrörelser beror till stor del på kost och dryckesvanor. En frisk avföring är formad som en korv, medan färre än tre tarmrörelser per vecka anses vara förstoppning. Konstant diarré kan också vara en indikation på att något är fel i kroppen. En rapport från 24vita.de antar att sambandet mellan tarmrörelsefrekvens och olika sjukdomar som demens är av stor betydelse. Studien av Sean M. Gibbons från University of Washington i Seattle undersökte denna teori.

Studien, publicerad i tidskriften Cell Reports Medicine, analyserade mer än 1 400 friska amerikaner. Den undersökte i detalj hur frekvensen av tarmrörelser är relaterad till samhället av tarmbakterier och svårighetsgraden av kroniska sjukdomar. Forskarna fann att onormala tarmrörelser är kopplade till ökade risker för njursjukdom och demens.

Forskarna uttryckte det enkelt: "Frekvensen av tarmrörelser har en direkt inverkan på tarmmikrobiomet och är förknippad med kroniska sjukdomar." Genom att analysera avföringsprover, blodprover och detaljerade livsstils- och kostintervjuer fann de att oregelbunden tarmrörelse kan föregå organskador. Detta kan också leda till en förkortad livslängd.

Resultaten visar tydligt att en tarmrörelsefrekvens på en till två gånger per dag är optimal. Detta antal är förknippat med en hälsosam livsstil och en lägre risk för kroniska sjukdomar. Daniel Jaspersen, läkare från Fulda, bekräftar detta samband och förklarar att friska tarmbakterier trivs bäst vid denna frekvens. Det gör att tarmrörelser som är både för sällsynta och för frekventa kan innebära hälsorisker.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt förstoppning. Det definieras som att ha tarmrörelser mindre än tre gånger i veckan, vilket kan leda till ansamling av gifter i tarmarna. Dessa toxiner är inte bara ohälsosamma, utan kan också främja kroniska sjukdomar. Gibbons påpekar att höga nivåer av inflammation i blodet under diarré kan vara en indikator på möjliga leverproblem. AOK definierar diarré som minst tre mycket flytande eller lös avföring inom 24 timmar.

Enligt studien har fem stora riskfaktorer för utveckling av demens identifierats, vilket gör det lättare för forskare att helt förstå sjukdomen. Det bör noteras att individuella hälsofrågor och diagnoser alltid ska klargöras av en specialist.

Sambanden mellan tarmrörelser och hälsa som visas i studien kan vara ett incitament för många människor att tänka om sina matvanor och uppmärksamma en balanserad kost. Reglerade och hälsosamma tarmrörelser kan göra en betydande skillnad i personlig hälsa och möjligen den förväntade livslängden som var och en av oss strävar efter.

För ytterligare information om hälsoämnen kan du konsultera rådgivningsavdelningen, där mer omfattande information finns tillgänglig. Försiktighet rekommenderas: Artikeln gör inte anspråk på att vara komplett och ersätter inte ett läkarbesök.