Žarnyno judesių dažnis: raktas į gyvenimo trukmę?

Žarnyno judesių dažnis: raktas į gyvenimo trukmę?

Žarnyno judėjimo dažnumas ir tipas yra ne tik kasdienės temos, bet ir gali suteikti svarbios informacijos apie mūsų sveikatą. Naujas JAV tyrėjų tyrimas dabar atrado nepaprastą ryšį tarp žarnyno judesių ir gyvenimo trukmės dažnio. Rezultatai rodo, kad mūsų įpročiai tualete gali atskleisti daugiau apie mūsų šulinį, nei tikėtasi.

Žarnyno judesių dažnis kiekvienam asmeniui skiriasi. Skaičiai gali labai skirtis net vaikystėje, tuo tarpu suaugusieji paprastai laikomi normaliais nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę. AOK (bendras vietinis sveikatos draudimas) nustatė šias vertes kaip gaires.

ryšys tarp sveikatos ir žarnyno judesių

Reguliarus žarnyno judesių pobūdis ir dažnis labai priklauso nuo dietos ir gėrimo įpročių. Sveika kėdė turi dešros formą, o mažiau nei trys išmatų ortakiai per savaitę laikomi vidurių užkietėjimu. Taip pat nuolatinis viduriavimas gali būti požymis, kad organizme kažkas negerai. 24Vita.de ataskaitoje daroma prielaida, kad didelę reikšmę turi sanglaudos tarp išmatų dažnio ir įvairių ligų, tokių kaip demencija. Seano M. Gibbonso iš Vašingtono universiteto Sietle nagrinėjimas ištyrė šią tezę.

Tyrimas, paskelbtas žurnale „Cell Reports Medicine“, analizavo daugiau nei 1 400 sveikų amerikiečių. Buvo išsamiai ištirta, kaip žarnyno judėjimo dažnis yra susijęs su žarnyno bakterijų bendruomene ir sunkiomis lėtinėmis ligomis. Tyrėjai nustatė, kad nenormalūs žarnyno judesiai yra susiję su padidėjusia inkstų ligų ir demencijos rizika.

Tyrėjai tiesiog suformuluoja tai: "Žarnyno judesių dažnis daro tiesioginį poveikį žarnyno mikrobiomai ir yra susijęs su lėtinėmis ligomis". Išanalizavę išmatų mėginius, kraujo tyrimus ir išsamius gyvenimo būdo ir mitybos tyrimus, jie nustatė, kad netaisyklingą žarnyno judesių dažnį gali būti padaryta prieš organų pažeidimus. Tai taip pat gali būti sutrumpinta gyvenimo trukmė.

Rezultatai aiškiai parodo, kad optimalus yra žarnyno judesių dažnis nuo vieno iki du kartus per dieną. Šis skaičius yra susijęs su sveika gyvensena ir mažesnė lėtinių ligų rizika. Danielis Jaspersenas, gydytojas iš Fulda, patvirtina šį ryšį ir paaiškina, kad sveikos žarnyno bakterijos klesti geriausiai. Iš to išplaukia, kad rizika sveikatai gali sukelti tiek rečiau, tiek per dažnai.

Ypatingas dėmesys skiriamas vidurių užkietėjimui. Tai apibrėžiama kaip mažiau nei tris kartus per savaitę, todėl žarnyne gali susidaryti toksinai. Šie toksinai yra ne tik nesveiki, bet ir gali skatinti atitinkamas lėtines ligas. Gibbonsas pabrėžia, kad didelis kraujo uždegimo dažnis gali būti galimų kepenų problemų rodiklis viduriavimo atveju. AOK viduriavimą apibūdina kaip bent tris kartus labai skystą ar minkštą kėdę per 24 valandas.

Remiantis tyrimu, nustatomi penki pagrindiniai demencijos vystymosi rizikos veiksniai, todėl tyrėjams lengviau suprasti šią ligą. Pažymėtina, kad individualias sveikatos problemas ir diagnozes visada turėtų paaiškinti specialistas.

Ryšiai tarp žarnyno judėjimo ir tyrime nurodytų sveikatos gali būti paskata daugeliui žmonių permąstyti savo mitybos įpročius ir atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Reguliuojami ir sveiki žarnyno judesiai gali labai pakeisti asmeninę sveikatą ir galbūt gyvenimo trukmę, kurią siekia kiekvienas iš mūsų.

Norėdami gauti daugiau informacijos sveikatos klausimais, galima konsultuotis su patariamuoju departamentu, kur yra išsamesnės informacijos. Patariama atsargiai: indėlis nepretenduoja į išsamią ir nekeičia apsilankymo pas gydytoją.