A bélmozgás gyakorisága: kulcs az élettartamhoz?

A bélmozgás gyakorisága: kulcs az élettartamhoz?

A székletürítés gyakorisága és típusa nemcsak mindennapi kérdés, hanem egészségünkről is fontos információkkal szolgálhat. Egy amerikai kutatók új tanulmánya most figyelemre méltó összefüggést fedezett fel a székletürítés gyakorisága és a várható élettartam között. Az eredmények arra utalnak, hogy tisztálkodási szokásaink többet árulnak el jólétünkről, mint gondoltuk.

A székletürítés gyakorisága személyenként változó. Még gyermekkorban is ezek a számok nagymértékben változhatnak, míg a felnőttek általában napi háromszori és heti háromszori alkalmat tekintenek normálisnak. Az AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) iránymutatásként határozta meg ezeket az értékeket.

Az egészség és a bélmozgás kapcsolata

A székletürítés rendszeressége és gyakorisága nagymértékben függ az étrendtől és az ivási szokásoktól. Az egészséges széklet kolbász alakú, míg a heti háromnál kevesebb bélmozgást székrekedésnek tekintjük. Az állandó hasmenés azt is jelezheti, hogy valami nincs rendben a szervezetben. A 24vita.de jelentése szerint a székletürítés gyakorisága és a különféle betegségek, például a demencia közötti kapcsolat nagy jelentőséggel bír. Sean M. Gibbons, a Seattle-i Washington Egyetem kutatója ezt az elméletet vizsgálta.

A Cell Reports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány több mint 1400 egészséges amerikait elemzett. Részletesen megvizsgálta, hogy a székletürítés gyakorisága hogyan függ össze a bélbaktériumok közösségével és a krónikus betegségek súlyosságával. A kutatók azt találták, hogy a kóros székletürítés összefüggésben áll a vesebetegség és a demencia fokozott kockázatával.

A kutatók leegyszerűsítik: "A székletürítés gyakorisága közvetlen hatással van a bél mikrobiómára, és krónikus betegségekhez kapcsolódik." A székletminták, vérvizsgálatok, valamint részletes életmód- és étrendinterjúk elemzésével megállapították, hogy a rendszertelen székletürítés megelőzheti a szervkárosodást. Ez az élettartam lerövidítéséhez is vezethet.

Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a napi egy-két alkalommal történő székletürítés az optimális. Ez a szám az egészséges életmóddal és a krónikus betegségek alacsonyabb kockázatával jár. Daniel Jaspersen, egy fuldai orvos megerősíti ezt az összefüggést, és elmagyarázza, hogy az egészséges bélbaktériumok ilyen gyakorisággal fejlődnek a legjobban. Ez azt jelenti, hogy a túl ritka és túl gyakori székletürítés is egészségügyi kockázatot jelenthet.

Különös figyelmet fordítanak a székrekedésre. A definíció szerint hetente háromnál ritkábban kell székletüríteni, ami méreganyagok felhalmozódásához vezethet a belekben. Ezek a méreganyagok nemcsak egészségtelenek, hanem krónikus betegségeket is elősegíthetnek. Gibbons rámutat, hogy a hasmenés során fellépő magas gyulladásos szint a vérben az esetleges májproblémák jelzője lehet. Az AOK meghatározása szerint a hasmenés legalább három nagyon folyékony vagy laza széklet 24 órán belül.

A tanulmány szerint a demencia kialakulásának öt fő kockázati tényezőjét azonosították, amelyek megkönnyítik a kutatók számára a betegség teljes megértését. Figyelembe kell venni, hogy az egyéni egészségügyi kérdéseket, diagnózisokat mindig szakembernek kell tisztáznia.

A tanulmányban kimutatott összefüggések a székletürítés és az egészség között sok ember számára ösztönző lehet étkezési szokásaik újragondolására és a kiegyensúlyozott táplálkozásra. A szabályozott és egészséges székletürítés jelentős változást hozhat a személyes egészségben, és esetleg a várható élettartamban, amelyre mindannyian törekszünk.

Az egészségügyi témákkal kapcsolatos további információkért forduljon a tanácsadó osztályhoz, ahol átfogóbb információk állnak rendelkezésre. Figyelmeztetés: A cikk nem állítja, hogy teljes, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.