Učestalost pražnjenja crijeva: ključ za životni vijek?

Učestalost pražnjenja crijeva: ključ za životni vijek?

Učestalost i vrsta pražnjenja crijeva nisu samo svakodnevni problem, već mogu pružiti i važne informacije o našem zdravlju. Nova studija američkih istraživača sada je otkrila nevjerojatnu povezanost između učestalosti pražnjenja crijeva i očekivanog životnog vijeka. Nalazi sugeriraju da naše toaletne navike mogu otkriti više o našem blagostanju nego što smo mislili.

Učestalost pražnjenja crijeva razlikuje se od osobe do osobe. Čak iu djetinjstvu brojke mogu jako varirati, dok odrasli obično normalnim smatraju između tri puta dnevno i tri puta tjedno. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) je ove vrijednosti postavio kao smjernicu.

Povezanost zdravlja i pražnjenja crijeva

Redovitost i učestalost pražnjenja crijeva uvelike ovisi o prehrani i navikama pijenja. Zdrava stolica ima oblik kobasice, dok se manje od tri pražnjenja crijeva tjedno smatraju zatvorom. Konstantni proljev također može biti pokazatelj da nešto nije u redu u tijelu. Izvještaj 24vita.de pretpostavlja da je odnos između učestalosti pražnjenja crijeva i raznih bolesti poput demencije od velike važnosti. Studija Seana M. Gibbonsa sa Sveučilišta Washington u Seattleu ispitivala je ovu teoriju.

Studija, objavljena u časopisu Cell Reports Medicine, analizirala je više od 1400 zdravih Amerikanaca. Detaljno je ispitano kako je učestalost pražnjenja crijeva povezana sa zajednicom crijevnih bakterija i težinom kroničnih bolesti. Istraživači su otkrili da je abnormalno pražnjenje crijeva povezano s povećanim rizikom od bolesti bubrega i demencije.

Istraživači su to jednostavno rekli: "Učestalost pražnjenja crijeva ima izravan utjecaj na mikrobiom crijeva i povezana je s kroničnim bolestima." Analizirajući uzorke stolice, krvne pretrage i detaljne razgovore o načinu života i prehrani, otkrili su da neredovito pražnjenje crijeva može prethoditi oštećenju organa. To također može dovesti do skraćenja životnog vijeka.

Rezultati jasno pokazuju da je učestalost pražnjenja crijeva od jedan do dva puta dnevno optimalna. Taj se broj povezuje sa zdravim načinom života i manjim rizikom od kroničnih bolesti. Daniel Jaspersen, liječnik iz Fulde, potvrđuje tu vezu i objašnjava da se zdrave crijevne bakterije najbolje razvijaju na ovoj frekvenciji. To znači da pražnjenje crijeva koje je i prerijetko i prečesto može predstavljati zdravstveni rizik.

Posebna se pozornost posvećuje zatvoru. Definira se kao pražnjenje crijeva manje od tri puta tjedno, što može dovesti do nakupljanja toksina u crijevima. Ovi toksini ne samo da su nezdravi, već bi također mogli promicati kronične bolesti. Gibbons ističe da visoka razina upale u krvi tijekom proljeva može biti pokazatelj mogućih problema s jetrom. AOK definira proljev kao najmanje tri vrlo tekuće ili rijetke stolice unutar 24 sata.

Prema studiji, identificirano je pet glavnih čimbenika rizika za razvoj demencije, što je istraživačima olakšalo potpuno razumijevanje bolesti. Valja napomenuti da pojedina zdravstvena pitanja i dijagnoze uvijek treba razjasniti stručnjak.

Veze između pražnjenja crijeva i zdravlja prikazane u studiji mogu biti poticaj za mnoge ljude da preispitaju svoje prehrambene navike i obrate pozornost na uravnoteženu prehranu. Regulirano i zdravo pražnjenje crijeva moglo bi značajno utjecati na osobno zdravlje, a možda i životni vijek kojem svatko od nas teži.

Za daljnje informacije o zdravstvenim temama možete se obratiti odjelu za savjetovanje, gdje su dostupne opširnije informacije. Savjetuje se oprez: članak ne tvrdi da je potpun i ne zamjenjuje posjet liječniku.