Tarmbevægelsesfrekvens: en nøgle til levetid?

Tarmbevægelsesfrekvens: en nøgle til levetid?

Hyppigheden og typen af ​​afføring er ikke kun hverdagsproblemer, men kan også give vigtig information om vores helbred. En ny undersøgelse fra amerikanske forskere har nu opdaget en bemærkelsesværdig sammenhæng mellem hyppigheden af ​​afføring og forventet levetid. Resultaterne tyder på, at vores toiletvaner kan afsløre mere om vores velbefindende, end vi troede.

Hyppigheden af ​​afføring varierer fra person til person. Selv i barndommen kan tallene variere meget, mens voksne normalt betragter mellem tre gange om dagen til tre gange om ugen som normalt. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) har sat disse værdier som rettesnor.

Sammenhængen mellem sundhed og afføring

Regelmæssigheden og hyppigheden af ​​afføring afhænger i høj grad af kost og drikkevaner. En sund afføring er formet som en pølse, mens færre end tre afføringer om ugen betragtes som forstoppelse. Konstant diarré kan også være en indikation på, at der er noget galt i kroppen. En rapport fra 24vita.de antager, at sammenhængen mellem afføringsfrekvens og forskellige sygdomme som demens er af stor betydning. Undersøgelsen af ​​Sean M. Gibbons fra University of Washington i Seattle undersøgte denne teori.

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Cell Reports Medicine, analyserede mere end 1.400 raske amerikanere. Den undersøgte i detaljer, hvordan hyppigheden af ​​afføring er relateret til samfundet af tarmbakterier og sværhedsgraden af ​​kroniske sygdomme. Forskerne fandt ud af, at unormale afføringer er forbundet med øget risiko for nyresygdom og demens.

Forskerne siger det enkelt: "Frekvensen af ​​afføring har en direkte indvirkning på tarmmikrobiomet og er forbundet med kroniske sygdomme." Ved at analysere afføringsprøver, blodprøver og detaljerede livsstils- og kostinterviews fandt de ud af, at uregelmæssig afføringsfrekvens kan gå forud for organskader. Dette kan også føre til en forkortet levetid.

Resultaterne viser tydeligt, at en afføringsfrekvens på en til to gange om dagen er optimal. Dette tal er forbundet med en sund livsstil og en lavere risiko for kroniske sygdomme. Daniel Jaspersen, læge fra Fulda, bekræfter denne sammenhæng og forklarer, at sunde tarmbakterier trives bedst ved denne frekvens. Det betyder, at afføringer, der både er for sjældne og for hyppige, kan udgøre sundhedsrisici.

Der lægges særlig vægt på forstoppelse. Det er defineret som at have afføring mindre end tre gange om ugen, hvilket kan føre til ophobning af toksiner i tarmene. Disse toksiner er ikke kun usunde, men kan også fremme kroniske sygdomme. Gibbons påpeger, at høje niveauer af betændelse i blodet under diarré kan være en indikator for mulige leverproblemer. AOK definerer diarré som mindst tre meget flydende eller løs afføring inden for 24 timer.

Ifølge undersøgelsen er fem store risikofaktorer for udvikling af demens blevet identificeret, hvilket gør det lettere for forskere at forstå sygdommen fuldt ud. Det skal bemærkes, at individuelle helbredsspørgsmål og diagnoser altid bør afklares af en specialist.

Forbindelserne mellem afføring og sundhed vist i undersøgelsen kan være et incitament for mange mennesker til at gentænke deres spisevaner og være opmærksomme på en afbalanceret kost. Reguleret og sund afføring kan gøre en væsentlig forskel i personlig sundhed og muligvis den forventede levetid, som vi hver især stræber efter.

For yderligere information om sundhedsemner kan du henvende dig i rådgivningsafdelingen, hvor der findes mere omfattende information. Forsigtighed tilrådes: Artiklen hævder ikke at være komplet og erstatter ikke et besøg hos en læge.