Aukštas kraujospūdis: tylus žudikas, keliantis grėsmę 30 milijonų vokiečių!

Aukštas kraujospūdis: tylus žudikas, keliantis grėsmę 30 milijonų vokiečių!

Aukštas kraujospūdis yra viena iš labiausiai paplitusių ligų Vokietijoje, kuria serga iki 30 mln. Ši tyli liga dažnai nepastebima, todėl vadinama „tyliuoju žudiku“. Negydomas aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir inkstų nepakankamumas. Kasmet gegužės 17-ąją minima Pasaulinė hipertenzijos diena, kurios tikslas – šviesti gyventojus apie pavojus ir svarbą laiku nustatyti aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis diagnozuojamas, kai sistolinis kraujospūdis viršija 140 mmHg ir (arba) diastolinis rodiklis viršija 90 mmHg. Tačiau idealios vertės yra maždaug 120 mmHg sistolinis ir 80 mmHg diastolinis arba mažesnis.

Duomenys rodo, kad 98 procentai pacientų, sergančių hipertenzija, kenčia nuo padidėjusių sistolinių rodiklių. Skiriama pirminė ir antrinė hipertenzija. Nors pirminė hipertenzija 90 procentų atvejų yra lėtinė ir gali prireikti gydymo visą gyvenimą, antrinė hipertenzija gali būti gydoma, jei nustatoma pagrindinė liga. Dar svarbiau atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, įskaitant amžių, lytį, genetinį polinkį, nutukimą, fizinio aktyvumo stoką, stresą ir didelį alkoholio bei nikotino vartojimą. Svarbų vaidmenį atlieka ir nesveika mityba.

Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai

Demografiniai duomenys rodo, kad Vokietijoje aukštu kraujospūdžiu kenčia 31,8 procento žmonių, vyrai juo serga dažniau nei moterys. Ypač nerimą kelia tai, kad daugiau nei 60 procentų vyresnių nei 65 metų žmonių kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Čia lemiamą įtaką turi genetika ir amžius. Genominiai tyrimai rodo, kad tam tikros genų mutacijos gali sukelti aukštą kraujospūdį, tačiau šios mutacijos nėra reguliariai tikrinamos.

Tačiau gyvenimo būdas turi ne mažiau didelę įtaką aukšto kraujospūdžio rizikai. Rizikos veiksniai, kurie gali turėti įtakos:

• Rauchen
• Alkoholkonsum
• Übergewicht, insbesondere Bauchfett
• Bewegungsmangel
• Stress
• Hohe Kochsalzaufnahme

Rūkymas ypač kenkia kraujagyslėms ir skatina aterosklerozę. Alkoholio vartojimas padidina kraujospūdį tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu. Pilvo riebalai laikomi ypač rizikingais, nes vyrų juosmens apimtis viršija 102 cm, o moterų – 88 cm. Mankštos trūkumas prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos susilpnėjimo ir gali padidinti kraujospūdį. Stresas suaktyvina simpatinę nervų sistemą, o tai taip pat lemia kraujospūdžio padidėjimą.

Prevencija ir gydymas

Darosi akivaizdu, kad daugelio širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti sąmoningai keičiant gyvenimo būdą. Šie pokyčiai apima metimą rūkyti, reguliarią mankštą, svorio kontrolę ir sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir jūros gėrybių. Rekomenduojamas didesnis kalio kiekis, palyginti su natrio vartojimu, taip pat saikingai vartoti alkoholį. Vyresnio amžiaus žmonėms taip pat naudingi gyvenimo būdo pokyčiai, ir nors visiškai pašalinti aukšto kraujospūdžio rizikos gali būti neįmanoma, labai svarbu dėti pastangas.

Ankstyvas aptikimas ir savalaikė intervencija yra labai svarbūs norint pagerinti pasveikimo tikimybę. Gyvenimo būdo pokyčiai ir gydymas vaistais yra raktas į rimtų širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją. Ankstyvas gydymas taip pat gali parodyti didelę antrinės hipertenzijos pažangą, tiesiogiai pašalinant priežastis. Be to, didelės rizikos pacientų kraujospūdis turėtų būti reguliariai tikrinamas, kad galėtų laiku reaguoti į pokyčius.

Apibendrinant galima pasakyti, kad norint sumažinti asmeninę riziką, būtina kovoti su aukštu kraujospūdžiu. Specialistai rekomenduoja daugiau dėmesio skirti faktams apie aukštą kraujospūdį, jo keliamą riziką ir prevencijos galimybes, siekiant kovoti su tyliuoju žudiku. Norėdami gauti daugiau informacijos šiomis temomis, galite perskaityti straipsnius iš t, Merck ir Apsižvalgykite vaistinėje apsilankymas.