Dėmesio: didėja perdegimo rizika! Kaip apsisaugoti dabar!

Dėmesio: didėja perdegimo rizika! Kaip apsisaugoti dabar!

Perdegimas yra tema, kuri pastaraisiais metais vis dažniau patenka į viešumą. Tai reiškia lėtinio išsekimo būseną, kuri dažnai atsiranda nepastebimai ir gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Ypatingą pavojų kelia žmonės, kurie savo profesiniame gyvenime patiria didelį spaudimą, pavyzdžiui, vadovai ir socialinių profesijų specialistai. Šios žmonių grupės dažnai kovoja su nuolatiniu laiko spaudimu ir dideliu darbo krūviu.

Naujausia statistika rodo, kad perdegimo atvejų daugėja. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, per pastaruosius dešimt metų sergančių žmonių skaičius visame pasaulyje padvigubėjo. Vokietijoje nuo penkių iki septynių procentų suaugusiųjų kenčia nuo šios ligos. Kaip atsiranda perdegimo simptomai ir kaip juos laiku atpažinti?

Perdegimo raida ir atpažinimas

Perdegimo sindromas vystosi palaipsniui, o ne per naktį. Nukentėję asmenys dažnai nepaiso pirmųjų požymių ir toliau dirba, nepaisant didėjančio nuovargio ir fizinių nusiskundimų. Tai gali sukelti užburtą ratą, kuriame tiek fiziniai, tiek psichologiniai simptomai tampa sunkesni. Ligonių draudimo bendrovės AOK duomenimis, perdegusiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti kitomis psichikos ligomis, tokiomis kaip depresija ar nerimo sutrikimai.

2022 m. PSO oficialiai pripažino perdegimą kaip atskirą ligą. Pagrindinis veiksnys dažnai yra profesinėje aplinkoje. Tačiau asmeniniai streso veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tipiški perdegimo simptomai yra nuolatinis išsekimas, atsiribojimas nuo savo darbo ir sumažėjęs darbingumas. Šiuos simptomus galima apibendrinti taip:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Jei pastebėjote, kad jus kamuoja minėti simptomai, svarbu kuo anksčiau kreiptis į gydytoją. Specialistas gali ne tik įvertinti simptomus, bet ir pasiūlyti individualų gydymą. Galimi gydymo būdai – elgesio terapijos priemonės ir stresą sukeliančių veiksnių darbo aplinkoje analizė.

Darbo aplinkos pokyčiai taip pat gali būti naudingi. Kolegų palaikymas ar darbo sąlygų koregavimas yra žingsniai, galintys sumažinti spaudimą. Psichologinės konsultacijos gali padėti nustatyti pernelyg didelių poreikių priežastis ir sukurti veiksmingos įveikos metodus. Šia vertinga informacija interviu pasidalino Freiburgo universiteto klinikinės psichologijos profesorė dr. Brunna Tuschen-Caffier. Ji pabrėžia, kaip svarbu apmąstyti savo stresą ir, jei reikia, kreiptis pagalbos.

Todėl būtina atkreipti dėmesį į tokią rimtą temą, kad būtų galima suteikti informacijos apie perdegimo pavojų ir laiku imtis prevencijos bei gydymo priemonių. Nukentėjusieji turėtų žinoti, kad jie nėra vieni ir gali gauti pagalbą. Norėdami gauti daugiau informacijos ir pagalbos, galite kreiptis į konkrečius sveikatos portalus, pvz www.fr.de. Tai suteikia daug išteklių, padedančių geriau spręsti perdegimo temą.