Внимание: увеличава се рискът от прегаряне! Как да се предпазите сега!

Внимание: увеличава се рискът от прегаряне! Как да се предпазите сега!

Бърнаут е тема, която навлиза все повече в общественото внимание през последните години. Това се отнася до състояние на хронично изтощение, което често протича незабелязано и може да доведе до сериозни последици за здравето. Хората, които са подложени на висок натиск в професионалния си живот, като мениджъри и специалисти в социалните професии, са особено изложени на риск. Тези групи хора често се борят с постоянен натиск във времето и голямо натоварване.

Последните статистики показват тревожно увеличение на случаите на прегаряне. Според Световната здравна организация (СЗО) броят на засегнатите хора по света се е удвоил през последните десет години. В Германия около пет до седем процента от възрастните страдат от това заболяване. Как се появяват симптомите на бърнаут и как да ги разпознаете навреме?

Развитие и разпознаване на бърнаут

Синдромът на прегаряне се развива постепенно, а не за една нощ. Засегнатите често пренебрегват първите признаци и продължават да работят въпреки нарастващата умора и физическите оплаквания. Това може да доведе до порочен кръг, в който физическите и психологическите симптоми стават по-тежки. Според здравноосигурителната компания AOK хората с прегаряне имат по-висок риск от развитие на други психични заболявания, като депресия или тревожни разстройства.

СЗО официално призна прегарянето като отделна болест през 2022 г. Основният отключващ фактор често се намира в професионалната среда. Факторите на личния стрес обаче също играят важна роля. Типичните симптоми на бърнаут са постоянно изтощение, отчуждение от собствената работа и намалена производителност. Тези симптоми могат да бъдат обобщени, както следва:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Ако установите, че страдате от споменатите симптоми, важно е да се свържете с лекар възможно най-рано. Специалистът може не само да оцени симптомите, но и да предложи индивидуална терапия. Възможните подходи за лечение включват мерки за поведенческа терапия и анализ на факторите, причиняващи стрес в работната среда.

Промените в работната среда също могат да бъдат полезни. Подкрепата на колеги или коригирането на условията на работа са стъпки, които могат да намалят напрежението. Психологическото консултиране може да помогне да се идентифицират причините за прекомерните изисквания и да се разработят подходи за ефективно справяне. Тази ценна информация е предоставена от д-р Brunna Tuschen-Caffier, професор по клинична психология в университета във Фрайбург, споделена в интервю. Тя подчертава колко е важно да обмислите собствения си стрес и, ако е необходимо, да потърсите помощ.

Затова е от съществено значение да се обърне внимание на толкова сериозна тема, за да се даде информация за опасностите от бърнаут и да се вземат навременни мерки за превенция и лечение. Засегнатите трябва да знаят, че не са сами и могат да получат помощ. За повече информация и поддръжка можете да се обърнете към конкретни здравни портали, като напр www.fr.de. Те предлагат множество ресурси за по-добро справяне с темата за прегарянето.