Søvnproblemer? Denne militære teknologien bringer deg til sengs om to minutter!
Søvnproblemer? Denne militære teknologien bringer deg til sengs om to minutter!
US-Amerika - Et nytt søvnspiss fra den amerikanske hæren mot søvnproblemer løfter at du kan finne søvn med den såkalte "militære søvnmetoden" etter to minutter. Denne teknologien skal fungere i 90 prosent av testpersonene, uavhengig av miljø eller støy. Metoden, som fokuserer på fullstendig avslapning fra topp til tå, krever litt praksis, men mange brukere rapporterer om suksessen. For eksempel skriver en lastebilsjåfør at denne teknologien hjelper ham enormt. En annen bruker beskriver dem som "som en magi", spesielt om netter med sterk angst. Som oe24 , sikrer metoden for folk som bruker den regelmessig merkbar forbedring i søvnkvaliteten.
Endringsvaner lett laget
Samtidig åpnet James Clear med sin "1%metode" et interessant perspektiv på dannelsen av vaner. Etter en forferdelig ulykke bestemte Clear seg for å forbedre livet gjennom små, konsistente endringer. Hans metode viser at små daglige forbedringer kan gjøres enorm fremgang. Clars bok "Atomic Habits" har solgt millioner av ganger over hele verden og gir en omfattende innsikt i hvordan du ugjenkallelig kan ta av dårlige vaner og forårsake godt. Dette gjøres i fire trinn: å identifisere utløseren, skape insentiver, implementere og motta belønning, for eksempel "https://www.derperfekteratgeber.de/james-clear-1-methode-atomic-habits/"> derperfekteratger notater. Ideene hans er basert på filosofien om at endringer gradvis gjøres og tålmodighet er nødvendig for å oppnå bærekraftige resultater.Kombinasjonen av disse to metodene kan være nøkkelen til bedre søvn og mer produktive vaner for mange mennesker. Å lære å sove kunne ikke bare forbedre den nattlige avslapningen, men også optimalisere energi og konsentrasjon på dagtid. Enten du får en rask sovende gjennom to minutters avslapning, eller rundt med små daglige endringer, snudde livet - tilnærmingene er lovende og krever en praktisk implementering i hverdagen.
| Details | |
|---|---|
| Ort | US-Amerika |
| Quellen | |