Vintertiden kommer: Den store søvnfordelen når du snur klokken!

Vintertiden kommer: Den store søvnfordelen når du snur klokken!

Tidsskiftet fra sommer- til vintertid er rett rundt hjørnet og mange gleder seg til en times søvn til. Denne avveiningen skaper mye diskusjon, spesielt med tanke på helseaspektene ved de to tidsperiodene. Studier viser at folk sover bedre om vinteren og er derfor mer konsentrerte. Disse funnene er positive, da vintermånedene ofte er forbundet med få timer med solskinn og raskt mørke.

I Tyskland endres klokken på en bestemt dato. I år, altså 2024, vil dette skje natt til 26. til 27. oktober. Klokka tre om morgenen går klokken tilbake til klokken to. En enkel mnemonikk hjelper deg med å huske endringen bedre: Om sommeren "stiller du hagemøblene foran huset", som representerer sommertid, mens du om vinteren "stiller møblene tilbake", som symboliserer vintertid.

Den vitenskapelige bakgrunnen

Til tross for den vanlige klagen om tidlig mørke om vinteren, har forskning funnet at vintertid er gunstig for menneskers helse. Dette går tilbake til Alfred Wiater, styreleder i German Society for Sleep Research and Sleep Medicine, som understreker at denne gangen best samsvarer med naturlige lysforhold. Dette støtter vår søvn-våkne rytme og fremmer dermed bedre søvnvaner.

Det arbeides politisk med å avskaffe tidsskiftet fullstendig. EU hadde allerede diskutert dette forslaget i 2018, og Europaparlamentet stemte for det i 2019. Det er imidlertid fortsatt ingen enighet mellom EU-landene om å lage en enhetlig regulering. Her uttrykkes det ofte bekymring for et «tidslappeverk» som kan oppstå dersom ulike land innfører ulikt regelverk. En undersøkelse blant 4,6 millioner EU-borgere fant at 84 prosent er for å avskaffe tidsendringen.

Interessant nok går ideen om å endre tiden tilbake til Benjamin Franklin, som kritiserte vanene til "sen stigerør" i et humoristisk brev til et Paris-tidsskrift i 1784. Disse betraktningene førte til innføringen av sommertid i Tyskland under første verdenskrig for å spare energi. I dag anses denne energieffekten som irrelevant. En føderal regjeringsrapport bekrefter at sommertid ikke gir noen vesentlige fordeler når det gjelder energiforbruk, noe som gir ytterligere næring til debatter om tidsendringen.

Det gjenstår å se hvordan diskusjonen om tidsendringen vil utvikle seg videre. Gitt de pågående vitenskapelige argumentene for vintertid og de vanskelige politiske forhandlingene, er temaet et interessant samtaleemne i mange husholdninger og ikke bare ved ovennevnte overgangstid.

Du kan lese denne gjeldende informasjonen og utviklingen av tidsendringen i detalj her.