De wintertijd komt eraan: het grote slaapvoordeel bij het draaien van de klok!

De wintertijd komt eraan: het grote slaapvoordeel bij het draaien van de klok!

De tijdsverandering van zomer- naar wintertijd staat voor de deur en velen kijken uit naar een uurtje extra slaap. Deze afweging levert veel discussie op, vooral als het gaat om de gezondheidsaspecten van de twee tijdsperioden. Uit onderzoek blijkt dat mensen in de winter beter slapen en daardoor geconcentreerder zijn. Deze bevindingen zijn positief, aangezien de wintermaanden vaak gepaard gaan met weinig uren zonneschijn en snelle duisternis.

In Duitsland verandert de klok op een bepaalde datum. Dit jaar, dus 2024, zal dat in de nacht van 26 op 27 oktober gebeuren. Om drie uur in de ochtend gaat de klok terug naar twee uur. Een eenvoudig geheugensteuntje helpt je de verandering beter te onthouden: in de zomer zet je “het tuinmeubilair voor het huis neer”, wat de zomertijd vertegenwoordigt, terwijl je in de winter “het meubilair terugzet”, wat de wintertijd symboliseert.

De wetenschappelijke achtergrond

Ondanks de veelgehoorde klacht over vroege duisternis in de winter, heeft onderzoek uitgewezen dat de winter gunstig is voor de menselijke gezondheid. Dit gaat terug op Alfred Wiater, voorzitter van de Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde, die benadrukt dat deze tijd het beste overeenkomt met natuurlijke lichtomstandigheden. Dit ondersteunt ons slaap-waakritme en bevordert zo betere slaapgewoonten.

Er zijn politieke pogingen om de tijdsverandering volledig af te schaffen. De Europese Unie had dit voorstel al in 2018 besproken en het Europees Parlement stemde er in 2019 voor. Er is echter nog steeds geen overeenstemming tussen de EU-landen om tot een uniforme regelgeving te komen. Hier wordt vaak bezorgdheid geuit over een ‘tijdslappendeken’ die zou kunnen ontstaan ​​als verschillende landen verschillende regelgeving invoeren. Uit een onderzoek onder 4,6 miljoen EU-burgers bleek dat 84 procent voorstander is van het afschaffen van de tijdverandering.

Interessant is dat het idee om de tijd te veranderen teruggaat tot Benjamin Franklin, die in 1784 in een humoristische brief aan een Parijse krant de gewoonten van ‘langslapers’ bekritiseerde. Deze overwegingen leidden tot de introductie van zomertijd in Duitsland tijdens de Eerste Wereldoorlog om energie te besparen. Tegenwoordig wordt dit energie-effect als irrelevant beschouwd. Een rapport van de federale overheid bevestigt dat zomertijd geen significante voordelen biedt op het gebied van energieverbruik, wat de debatten over de tijdsverandering verder aanwakkert.

Het valt nog te bezien hoe de discussie over de tijdverandering zich verder zal ontwikkelen. Gezien de aanhoudende wetenschappelijke argumenten voor de wintertijd en de moeilijke politieke onderhandelingen is het onderwerp in veel huishoudens een interessant gespreksonderwerp, en niet alleen tijdens de bovengenoemde omschakelingstijd.

U kunt deze actuele informatie en de ontwikkeling van de tijdsverandering in detail lezen hier.