L’heure d’hiver arrive : le grand avantage du sommeil en tournant les horloges !

L’heure d’hiver arrive : le grand avantage du sommeil en tournant les horloges !

Le passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver approche à grands pas et nombreux sont ceux qui attendent avec impatience une heure de sommeil supplémentaire. Cette mise en balance suscite de nombreuses discussions, notamment en ce qui concerne les aspects sanitaires des deux périodes. Des études montrent que les gens dorment mieux en hiver et sont donc plus concentrés. Ces résultats sont positifs, car les mois d’hiver sont souvent associés à quelques heures d’ensoleillement et à une obscurité rapide.

En Allemagne, l'horloge change à une date précise. Cette année, soit 2024, cela se passera dans la nuit du 26 au 27 octobre. A trois heures du matin, l'horloge revient à deux heures. Un simple mnémonique permet de mieux mémoriser le changement : en été on « met le salon de jardin devant la maison », ce qui représente l'heure d'été, tandis qu'en hiver on « remet le mobilier », ce qui symbolise l'heure d'hiver.

Le contexte scientifique

Malgré les plaintes courantes concernant l’obscurité précoce en hiver, des recherches ont montré que l’hiver est bénéfique pour la santé humaine. Cela remonte à Alfred Wiater, président de la Société allemande pour la recherche sur le sommeil et la médecine du sommeil, qui souligne que cette période correspond le mieux aux conditions d'éclairage naturel. Cela soutient notre rythme veille-sommeil et favorise ainsi de meilleures habitudes de sommeil.

Des efforts politiques sont déployés pour abolir complètement le changement d’heure. L'Union européenne avait déjà discuté de cette proposition en 2018 et le Parlement européen a voté en faveur en 2019. Cependant, il n'y a toujours pas d'accord entre les pays de l'UE pour créer une réglementation uniforme. On s'inquiète souvent ici du « patchwork temporel » qui pourrait survenir si différents pays introduisaient des réglementations différentes. Une enquête menée auprès de 4,6 millions de citoyens européens révèle que 84 pour cent d'entre eux sont favorables à l'abolition du changement d'heure.

Il est intéressant de noter que l’idée de changer l’heure remonte à Benjamin Franklin, qui critiquait les habitudes des « lève-tard » dans une lettre humoristique à un journal parisien en 1784. Ces considérations ont conduit à l’introduction de l’heure d’été en Allemagne pendant la Première Guerre mondiale pour économiser l’énergie. Aujourd’hui, cet effet énergétique est considéré comme sans importance. Un rapport du gouvernement fédéral confirme que l'heure d'été n'offre aucun avantage significatif en termes de consommation d'énergie, alimentant ainsi les débats sur le changement d'heure.

Il reste à voir comment le débat sur le changement d’heure évoluera. Compte tenu des arguments scientifiques en cours en faveur de l'heure d'hiver et des négociations politiques difficiles, ce sujet constitue un sujet de conversation intéressant dans de nombreux foyers, et pas seulement à l'heure de passage à l'heure mentionnée ci-dessus.

Vous pouvez lire ces informations actuelles et l'évolution du changement d'heure en détail ici.