Wakacje bez stresu: wskazówki dotyczące zrelaksowanych Bożego Narodzenia!

Wakacje bez stresu: wskazówki dotyczące zrelaksowanych Bożego Narodzenia!

Oberösterreich, Österreich - Czas świąteczny nie tylko przynosi radość wielu ludziom, ale także ogromny stres. Przygotowania do wakacji są pod presją. Eksperci orf oö radzą uwolnić się od przesadnych oczekiwań i znaleźć pragmatyczne rozwiązania. Zamiast opracować menu i idealne choinki, uroczystości powinny być łatwiejsze. Na przykład kupony czasowe, takie jak tłum dla młodych rodziców, mogą być mile widzianym gestem.

Ponadto ważne jest, aby powiedzieć „nie”, w szczególności do nadchodzących wizyt rodzinnych, które często powodowały napięcia w przeszłości. Psycholog Martin Schmid zaleca unikanie spotkań z niepopularnymi krewnymi, aby zachować swój spokój ducha. Zmiany są dozwolone: ​​Święta Bożego Narodzenia nie muszą być już obchodzone zgodnie z pomysłami starszych pokoleń. Zadbaj o własną samopoczucie, zamiast zachować perfekcjonizm za wszelką cenę.

Interwencja kryzysowa jako ważne wsparcie

W trudnych czasach może być konieczne skorzystanie z profesjonalnego wsparcia. Jak gesundheits.gv.at , zespoły interwencyjne kryzysowe oferują pomoc w kryzysach psychosocialowych. Ta metoda ma na celu szybkie udzielenie pomocy w stresujących sytuacjach i budowanie zaufania relacji. Obawy związane z bezpieczeństwem lub przemyślenia samobójstwa należy traktować poważnie, a specjaliści są przygotowani do podjęcia odpowiednich środków w takich przypadkach.

Interwencja kryzysowa jest zgodna z ustrukturyzowanym podejściem: eksperci budują związek, wyjaśniają sytuację, łagodzą objawy i wspólnie opracowują strategie rozwiązań. Zapewnia to, że osoby dotknięte dotkniętą nie zostaną same i mogą ponownie znaleźć niezależność. W razie potrzeby można również uwzględnić krewnych, aby zaoferować bardziej kompleksowe wsparcie.