Stress -Bezmaksas brīvdienas: Padomi atvieglotiem Ziemassvētkiem!

Stress -Bezmaksas brīvdienas: Padomi atvieglotiem Ziemassvētkiem!

Oberösterreich, Österreich - Svētku laiks ne tikai rada prieku daudziem cilvēkiem, bet arī milzīgu stresu. Gatavošanās brīvdienām tiek pakļauta spiedienam. orf oö iesaka atbrīvot sevi no pārspīlētām cerībām un atrast pragmatiskus risinājumus. Izstrādāto ēdienkartes un perfektu Ziemassvētku eglītes vietā svinības būtu jāatdzesē vieglāk. Piemēram, laika kuponi, piemēram, mazuļu pūlis jauniem vecākiem, varētu būt apsveicams žests.

Turklāt ir svarīgi teikt "nē", jo īpaši gaidāmajiem ģimenes apmeklējumiem, kas iepriekš bieži ir izraisījuši spriedzi. Psihologs Martins Šmits iesaka izvairīties no tikšanās ar nepopulāriem radiniekiem, lai saglabātu savu mieru. Ir atļautas izmaiņas: Ziemassvētki vairs nav jāsvin atbilstoši vecāku paaudžu idejām. Rūpējieties par savu urbumu, nevis par katru cenu saglabāt perfekcionismu.

Krīzes iejaukšanās kā svarīgs atbalsts

Grūtos laikos var būt nepieciešams izmantot profesionālo atbalstu. Tāpat kā gesundheits.gv.at Krīzes intervences komandas piedāvā palīdzību cilvēkiem akūtos creisos. Šīs metodes mērķis ir ātri sniegt palīdzību stresa situācijās un veidot uzticamas attiecības. Drošības bažas vai domas par pašnāvību ir jāuztver nopietni, un speciālisti ir gatavi šādos gadījumos veikt atbilstošus pasākumus.

Krīzes iejaukšanās seko strukturētai pieejai: eksperti veido attiecības, noskaidro situāciju, mazina simptomus un kopīgi izstrādā risinājumu stratēģijas. Tas nodrošina, ka skartie netiek atstāti vieni un atkal var atrast neatkarību. Ja nepieciešams, radiniekus var iekļaut arī, lai piedāvātu visaptverošāku atbalstu.