Streso neturinčios atostogos: Patarimai atsipalaidavusioms Kalėdoms!

Streso neturinčios atostogos: Patarimai atsipalaidavusioms Kalėdoms!

Oberösterreich, Österreich - Šventinis laikas ne tik teikia džiaugsmo daugeliui žmonių, bet ir didžiulį stresą. Pasiruošimas atostogoms patiria spaudimą. Orf oö patarkite išsilaisvinti iš perdėtų lūkesčių ir rasti pragmatiškus sprendimus. Užuot išsitraukę meniu ir tobulos eglutės, šventės turėtų būti lengvesnės. Pavyzdžiui, laiko kuponai, tokie kaip „Baby Crowd“ jauniems tėvams, gali būti sveikintinas gestas.

Be to, svarbu pasakyti „ne“, ypač artėjantiems šeimos vizitams, kurie praeityje dažnai sukėlė įtampą. Psichologas Martinas Schmidas rekomenduoja vengti susitikimų su nepopuliariais artimaisiais, kad išsaugotų savo ramybę. Leidžiami pokyčiai: Kalėdos nebereikia švęsti pagal vyresnių kartų idėjas. Pasirūpinkite savo gerai -būkite, užuot išlaikę perfekcionizmą bet kokia kaina.

krizių intervencija kaip svarbi parama

Sudėtingais laikais gali reikėti pasinaudoti profesionalia parama. Kaip gesundheits.gv.at , krizių intervencijos komandos siūlo pagalbą žmonėms, esantiems ūmaus psichosocialinėse kultūrose. Šiuo metodu siekiama greitai suteikti pagalbą stresinėse situacijose ir užmegzti pasitikėjimo santykius. Saugumo problemos ar mintys apie savižudybę turi būti žiūrima rimtai, o specialistai tokiais atvejais yra pasirengę imtis tinkamų priemonių.

Krizės intervencija vadovaujasi struktūrizuotu požiūriu: Ekspertai užmezga ryšį, paaiškina situaciją, palengvina simptomus ir kartu kuria sprendimo strategijas. Tai užtikrina, kad nukentėję žmonės nėra palikti vieni ir vėl gali rasti nepriklausomybę. Jei reikia, artimieji taip pat gali būti įtraukti norėdami pasiūlyti išsamesnę paramą.