Stressz -mentes ünnepek: Tippek egy nyugodt karácsonyra!

Stressz -mentes ünnepek: Tippek egy nyugodt karácsonyra!

ünnepi idő nemcsak sok ember számára örömet hoz, hanem óriási stresszt is. Az ünnepek előkészítése nyomás alatt van. A orf oö szakértői azt tanácsolják, hogy szabadítsa fel magát a túlzott elvárásoktól és keresse meg a pragmatikus megoldásokat. A kidolgozott menük és a tökéletes karácsonyfák helyett az ünnepségeket megkönnyíteni kell. Például az idő utalványok, például a fiatal szülőknek a csecsemő tömege, üdvözlendő gesztus lehet.

Ezen felül fontos mondani, hogy "nem", különös tekintettel a közelgő családi látogatásokra, amelyek a múltban gyakran feszültségeket okoztak. Martin Schmid pszichológus azt javasolja, hogy kerülje el a népszerűtlen rokonokkal folytatott találkozókat annak érdekében, hogy megőrizze saját nyugalmát. A változások megengedettek: A karácsonyt már nem kell megünnepelni az idősebb generációk ötletei szerint. Vigyázzon a saját kútjára, ahelyett, hogy minden áron fenntartaná a perfekcionizmust.

válság -beavatkozás, mint fontos támogatás

Nehéz időkben szükség lehet a szakmai támogatás kihasználására. Mint a gesundheits.gv.at , a krízis-intervenciókor az emberek számára segítséget nyújtanak az akut pszichoszociális crise-ban. Ennek a módszernek a célja, hogy gyors segítséget nyújtson a stresszes helyzetekben és bizalmi kapcsolatot alakítson ki. A biztonsági aggályokat vagy az öngyilkosság gondolatait komolyan kell venni, és a szakemberek készen állnak arra, hogy ilyen esetekben megfelelő intézkedéseket hozzanak.

A válság -beavatkozás strukturált megközelítést követ: a szakértők kapcsolatot létesítenek, tisztázzák a helyzetet, enyhítik a tüneteket és közösen dolgoznak megoldási stratégiákat. Ez biztosítja, hogy az érintett személyeket ne hagyják egyedül, és újra megtalálják a függetlenséget. Szükség esetén a rokonok beépíthetők az átfogóbb támogatás nyújtása érdekében.