Stres -slobodni praznici: Savjeti za opušteni Božić!

Stres -slobodni praznici: Savjeti za opušteni Božić!

Oberösterreich, Österreich - Svečano vrijeme ne samo da donosi radost mnogim ljudima, već i ogroman stres. Pripreme za praznike su pod pritiskom. Stručnjaci orf oö savjetuju vas da se oslobodite pretjeranih očekivanja i pronađete pragmatična rješenja. Umjesto razrađenih jelovnika i savršenih božićnih drvca, proslave treba olakšati. Na primjer, vremenski vaučeri, poput babe publike za mlade roditelje, mogli bi biti dobrodošla gesta.

Osim toga, važno je reći "ne", posebno za nadolazeće obiteljske posjete, koje su u prošlosti često uzrokovale napetosti. Psiholog Martin Schmid preporučuje izbjegavanje sastanaka s nepopularnom rodbinom kako bi sačuvao vlastiti duševni mir. Promjene su dopuštene: Božić se više ne mora slaviti prema idejama starijih generacija. Pazite na svoje dobro, umjesto da održavate perfekcionizam pod svaku cijenu.

Krizna intervencija kao važna podrška

U teškim vremenima možda će biti potrebno iskoristiti profesionalnu podršku. Poput Gesundheits.GV.AT , krizne intervencijske timove. Ova metoda ima za cilj brzo pružiti pomoć u stresnim situacijama i izgraditi odnos povjerenja. Sigurnosne zabrinutosti ili misli o samoubojstvu trebaju se shvatiti ozbiljno, a stručnjaci su spremni poduzeti odgovarajuće mjere u takvim slučajevima.

Krizna intervencija slijedi strukturirani pristup: Stručnjaci grade odnos, pojašnjavaju situaciju, ublažavaju simptome i zajednički razvijaju strategije rješenja. To osigurava da oni pogođeni nisu ostavljeni sami i mogu ponovo pronaći neovisnost. Ako je potrebno, rodbina se također može uključiti kako bi ponudila sveobuhvatniju podršku.