Suche
Mein Konto
Blagdani bez stresa: savjeti za opušten Božić!
Ponovno promislite Božić: Stručnjaci daju savjete za proslavu bez stresa i prevladavanje kriza. Otkrijte mogućnosti podrške.
Blagdani bez stresa: savjeti za opušten Božić!
Za mnoge ljude blagdansko vrijeme ne donosi samo radost, već i ogroman stres. Posebno su pripreme za blagdane mnoge pod pritiskom. Stručnjaci iz ORF OÖ savjetuju da se oslobodite prevelikih očekivanja i pronađete pragmatična rješenja. Umjesto razrađenih jelovnika i savršenih božićnih drvaca, proslave bi trebalo učiniti jednostavnijima. Na primjer, bonovi za vrijeme kao što je čuvanje djece za nove roditelje mogu biti gesta dobrodošlice.
Osim toga, važno je reći "ne", posebno nadolazećim posjetima obitelji, koji su u prošlosti često izazivali napetosti. Psiholog Martin Schmid preporučuje izbjegavanje susreta s nevoljenim rođacima kako biste sačuvali vlastiti mir. Promjene su dopuštene: Božić se više ne mora slaviti prema zamislima starijih generacija. Pobrinite se za vlastitu dobrobit umjesto da održavate perfekcionizam pod svaku cijenu.
Krizna intervencija kao važna podrška
U teškim trenucima može biti potrebno potražiti stručnu podršku. Kako gesundheit.gv.at objašnjava, timovi za krizne intervencije nude pomoć osobama u akutnim psihosocijalnim krizama. Ova metoda ima za cilj pružiti brzu pomoć u stresnim situacijama i izgraditi odnos pun povjerenja. Brige o sigurnosti ili suicidalne misli treba shvatiti ozbiljno i stručnjaci su spremni poduzeti odgovarajuće mjere u takvim slučajevima.
Krizna intervencija slijedi strukturirani pristup: stručnjaci grade odnos, razjašnjavaju situaciju, ublažavaju simptome i zajedno razvijaju strategije rješenja. Time se osigurava da pogođeni nisu prepušteni sami i da mogu ponovno steći svoju neovisnost. Ako je potrebno, mogu se uključiti i rođaci kako bi pružili sveobuhvatniju podršku.