Stressi -vapaa lomat: Vinkkejä rentoun jouluun!

Stressi -vapaa lomat: Vinkkejä rentoun jouluun!

Oberösterreich, Österreich - Juhlavaika ei vain tuo iloa monille ihmisille, vaan myös valtavasta stressistä. Lomien valmistelut ovat paineessa. orf oö neuvovat sinua vapauttamaan itsesi liioiteltujen odotusten perusteella ja löytämään käytännöllisiä ratkaisuja. Kehitettyjen valikoiden ja täydellisten joulukuusien sijasta juhlat tulisi helpottaa. Esimerkiksi aikakupongit, kuten nuorten vanhempien vauvajoukko, voisivat olla tervetullut ele.

Lisäksi on tärkeää sanoa, että "ei", etenkin tuleviin perhevierailuihin, jotka ovat usein aiheuttaneet jännitteitä aiemmin. Psykologi Martin Schmid suosittelee välttämään tapaamisia epäsuosittujen sukulaisten kanssa oman mielenrauhan säilyttämiseksi. Muutokset ovat sallittuja: Joulua ei enää tarvitse juhlia vanhempien sukupolvien ideoiden mukaan. Huolehdi omasta kaivostasi sen sijaan, että ylläpidetään perfektionismia hinnalla millä hyvänsä.

kriisitoimenpiteet tärkeänä tukena

Vaikeina aikoina voi olla tarpeen hyödyntää ammatillista tukea. Kuten gesundheets.gv.at , kriisien interventiotiimit tarjoavat apua ihmisille akuutti psykososiaalisissa kriisissä. Tämän menetelmän tarkoituksena on tarjota nopeasti apua stressaavissa tilanteissa ja rakentaa luottavainen suhde. Turvallisuusongelmia tai itsemurhien ajatuksia on otettava vakavasti, ja asiantuntijat ovat valmiita ryhtymään riittäviin toimenpiteisiin tällaisissa tapauksissa.

Kriisi -interventio noudattaa jäsenneltyä lähestymistapaa: Asiantuntijat rakentavat suhdetta, selventävät tilannetta, lievittävät oireita ja kehittävät yhdessä ratkaisustrategioita. Tämä varmistaa, että kärsineet eivät jätetä yksin ja voivat löytää itsenäisyyden uudelleen. Tarvittaessa sukulaiset voidaan myös sisällyttää kattavamman tuen tarjoamiseksi.