Stressitön loma: vinkkejä rentoon jouluun!

Stressitön loma: vinkkejä rentoon jouluun!

Monille ihmisille juhlakausi ei tuo vain iloa, vaan myös valtavaa stressiä. Etenkin juhannusvalmistelut asettavat monia paineita. Asiantuntijat alkaen ORF OÖ neuvoo sinua vapauttamaan itsesi liiallisista odotuksista ja löytämään käytännöllisiä ratkaisuja. Monimutkaisen ruokalistan ja täydellisten joulukuusien sijaan juhlat tulisi yksinkertaistaa. Esimerkiksi aikasetelit, kuten lastenvahti uusille vanhemmille, voivat olla tervetullut ele.

Lisäksi on tärkeää sanoa "ei", erityisesti tuleville perhevierailuille, jotka ovat usein aiheuttaneet jännitteitä aiemmin. Psykologi Martin Schmid suosittelee välttämään tapaamisia rakastettujen sukulaisten kanssa oman mielenrauhan säilyttämiseksi. Muutokset ovat sallittuja: Joulua ei enää tarvitse viettää vanhempien sukupolvien ajatuksen mukaan. Pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi sen sijaan, että ylläpitäisit perfektionismia hinnalla millä hyvänsä.

Kriisiinterventio tärkeänä tukena

Vaikeina aikoina voi olla tarpeen hakea ammattiapua. Miten gesundheit.gv.at kertoo, että kriisiinterventioryhmät tarjoavat apua akuuteissa psykososiaalisissa kriiseissä oleville ihmisille. Tällä menetelmällä pyritään antamaan nopeaa apua stressaavissa tilanteissa ja rakentamaan luottamuksellinen suhde. Turvallisuushuolet tai itsemurha-ajatukset tulee ottaa vakavasti ja ammattilaiset ovat valmiita ryhtymään asianmukaisiin toimiin tällaisissa tapauksissa.

Kriisiinterventio noudattaa jäsenneltyä lähestymistapaa: asiantuntijat rakentavat suhdetta, selventävät tilannetta, lievittävät oireita ja kehittävät yhdessä ratkaisustrategioita. Näin varmistetaan, että kärsiviä ei jätetä yksin ja he voivat saada takaisin itsenäisyytensä. Tarvittaessa myös omaisia ​​voidaan ottaa mukaan tarjoamaan kattavampaa tukea.