Estrés -Vacaciones libres: ¡Consejos para una Navidad relajada!

Estrés -Vacaciones libres: ¡Consejos para una Navidad relajada!

Oberösterreich, Österreich - El tiempo festivo no solo trae alegría a muchas personas, sino también un enorme estrés. Los preparativos para las vacaciones están bajo presión. Los expertos de orf oö Aconsejes que te liberes de las expectativas exageradas y encuentren soluciones pragmáticas. En lugar de menús elaborados y árboles de Navidad perfectos, las celebraciones deberían ser más fáciles. Por ejemplo, los cupones de tiempo, como la multitud de bebés para padres jóvenes, podrían ser un gesto bienvenido.

Además, es importante decir "no", en particular a las próximas visitas familiares, que a menudo han causado tensiones en el pasado. El psicólogo Martin Schmid recomienda evitar reuniones con parientes impopulares para preservar su propia paz mental. Se permiten cambios: la Navidad ya no tiene que celebrarse de acuerdo con las ideas de las generaciones mayores. Cuida tu propio bien bien en lugar de mantener el perfeccionismo a toda costa.

intervención de crisis como apoyo importante

En tiempos difíciles, puede ser necesario aprovechar el apoyo profesional. Como gesundheits.gv.at , los equipos de intervención de crisis ofrecen ayuda para personas en crisis psicosociales acuadas. Este método tiene como objetivo proporcionar ayuda rápidamente en situaciones estresantes y construir una relación de confianza. Las preocupaciones de seguridad o los pensamientos de suicidio deben tomarse en serio, y los especialistas están preparados para tomar medidas adecuadas en tales casos.

La intervención de crisis sigue un enfoque estructurado: los expertos construyen una relación, aclaran la situación, alivian los síntomas y desarrollan conjuntamente estrategias de solución. Esto asegura que los afectados no se queden solos y puedan encontrar la independencia nuevamente. Si es necesario, también se pueden incluir familiares para ofrecer un apoyo más integral.