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Vacaciones sin estrés: ¡consejos para una Navidad relajada!
Repensar la Navidad: los expertos dan consejos para celebrar sin estrés y superar las crisis. Descubra opciones de soporte.
Vacaciones sin estrés: ¡consejos para una Navidad relajada!
Para muchas personas, las fiestas no sólo traen alegría, sino también un enorme estrés. Especialmente los preparativos para las vacaciones están ejerciendo presión sobre muchas personas. Los expertos de ORF OÖ Le aconsejamos que se libere de expectativas excesivas y encuentre soluciones pragmáticas. En lugar de menús elaborados y árboles de Navidad perfectos, las celebraciones deberían simplificarse. Por ejemplo, los vales de tiempo, como el cuidado de niños para los nuevos padres, podrían ser un gesto de bienvenida.
Además, es importante decir “no”, especialmente a las próximas visitas familiares, que a menudo han causado tensión en el pasado. El psicólogo Martin Schmid recomienda evitar reuniones con familiares no queridos para mantener la tranquilidad. Se permiten cambios: la Navidad ya no tiene por qué celebrarse según las ideas de las generaciones mayores. Cuida tu propio bienestar en lugar de mantener el perfeccionismo a toda costa.
La intervención en crisis como apoyo importante
En tiempos difíciles puede ser necesario buscar apoyo profesional. Cómo gesundheit.gv.at Como explica, los equipos de intervención en crisis ofrecen ayuda a las personas que se encuentran en crisis psicosociales agudas. Este método tiene como objetivo brindar ayuda rápida en situaciones estresantes y construir una relación de confianza. Las preocupaciones por la seguridad o los pensamientos suicidas deben tomarse en serio y los profesionales están preparados para tomar las medidas adecuadas en tales casos.
La intervención en crisis sigue un enfoque estructurado: los expertos construyen una relación, aclaran la situación, alivian los síntomas y desarrollan estrategias de solución juntos. Esto garantiza que los afectados no se queden solos y puedan recuperar su independencia. Si es necesario, los familiares también pueden implicarse para ofrecer un apoyo más completo.