Άγχος -Λειτουργίες: Συμβουλές για χαλαρά Χριστούγεννα!

Άγχος -Λειτουργίες: Συμβουλές για χαλαρά Χριστούγεννα!

Oberösterreich, Österreich - Ο εορταστικός χρόνος όχι μόνο φέρνει χαρά για πολλούς ανθρώπους, αλλά και τεράστιο άγχος. Οι προετοιμασίες για τις διακοπές βρίσκονται υπό πίεση. Οι εμπειρογνώμονες του orf oö Συμβουλεύουν να απελευθερωθούν από τις υπερβολικές προσδοκίες και να βρουν ρεαλιστικές λύσεις. Αντί για τα επεξεργασμένα μενού και τα τέλεια χριστουγεννιάτικα δέντρα, οι εορτασμοί πρέπει να γίνουν ευκολότεροι. Για παράδειγμα, τα κουπόνια χρόνου, όπως το πλήθος του μωρού για τους νέους γονείς, θα μπορούσαν να είναι μια ευπρόσδεκτη χειρονομία.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να πούμε "όχι", ιδίως στις επερχόμενες οικογενειακές επισκέψεις, οι οποίες συχνά προκάλεσαν εντάσεις στο παρελθόν. Ο ψυχολόγος Martin Schmid συνιστά την αποφυγή συναντήσεων με μη δημοφιλείς συγγενείς προκειμένου να διατηρήσουν τη δική τους ειρήνη. Επιτρέπονται αλλαγές: τα Χριστούγεννα δεν πρέπει πλέον να γιορτάζονται σύμφωνα με τις ιδέες των παλαιότερων γενεών. Φροντίστε τη δική σας πηγή -αντί να διατηρήσετε την τελειομανία με κάθε κόστος.

παρέμβαση κρίσης ως σημαντική υποστήριξη

Σε δύσκολες στιγμές, μπορεί να χρειαστεί να επωφεληθείτε από την επαγγελματική υποστήριξη. Όπως gesundheits.gv.at Οι ομάδες παρέμβασης κρίσεων προσφέρουν βοήθεια για τους ανθρώπους των ψυχοσφιλιακών κριτηρίων. Αυτή η μέθοδος στοχεύει να παρέχει γρήγορα βοήθεια σε αγχωτικές καταστάσεις και να οικοδομήσει μια σχέση εμπιστοσύνης. Οι ανησυχίες για την ασφάλεια ή οι σκέψεις αυτοκτονίας πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη και οι ειδικοί είναι διατεθειμένοι να λάβουν επαρκή μέτρα σε τέτοιες περιπτώσεις.

Η παρέμβαση της κρίσης ακολουθεί μια δομημένη προσέγγιση: Οι εμπειρογνώμονες δημιουργούν μια σχέση, διευκρινίζουν την κατάσταση, ανακουφίζουν τα συμπτώματα και αναπτύσσουν από κοινού στρατηγικές λύσης. Αυτό εξασφαλίζει ότι όσοι επηρεάζονται δεν μένουν μόνοι τους και μπορούν να βρουν ξανά την ανεξαρτησία. Εάν είναι απαραίτητο, οι συγγενείς μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν για να προσφέρουν πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη.