Stres -bez dovolené: tipy na uvolněné Vánoce!

Stres -bez dovolené: tipy na uvolněné Vánoce!

Oberösterreich, Österreich - Slavnostní čas nejen přináší radost pro mnoho lidí, ale také obrovský stres. Přípravy na svátky jsou pod tlakem. Odborníci z orf oö vám doporučují osvobodit se od přehnaných očekávání a najít pragmatická řešení. Místo propracovaných nabídek a dokonalých vánočních stromků by se oslavy měly usnadnit. Například časové poukazy, jako je dav dítěte pro mladé rodiče, by mohly být vítaným gestem.

Kromě toho je důležité říci „ne“, zejména pro nadcházející rodinné návštěvy, které v minulosti často způsobily napětí. Psycholog Martin Schmid doporučuje vyhnout se schůzkám s nepopulárními příbuznými, aby si zachoval svůj vlastní klid. Změny jsou povoleny: Vánoce již nemusí být oslavovány podle myšlenek starších generací. Postarejte se o svou vlastní studnu -místo toho, aby si udržoval perfekcionismus za každou cenu.

V obtížných dobách může být nutné využít odbornou podporu. Jako gesundheits.gv.at , Crisis Intervention Teams pomáhá v akutní psychosocial Crises. Cílem této metody je rychle poskytnout pomoc ve stresových situacích a vybudovat důvěryhodný vztah. Bezpečnostní obavy nebo myšlenky na sebevraždu se musí brát vážně a odborníci jsou připraveni v takových případech přijmout přiměřená opatření.

Krizová intervence sleduje strukturovaný přístup: odborníci budují vztah, objasňují situaci, zmírňují příznaky a společně rozvíjejí strategie řešení. Tím je zajištěno, že postižení nejsou ponechány sami a mohou znovu najít nezávislost. V případě potřeby mohou být příbuzní zahrnuti také, aby nabídli komplexnější podporu.