Beim Planen einer Schwangerschaft wünschen sich immer mehr Paare eine bewusste Entscheidung und bereiten sich optimal auf diese besondere Lebensphase vor. Die Gesundheit der Eltern beeinflusst direkt die Gesundheit des Kindes. Durch die richtige Vorbereitung und einen gesunden Lebensstil können Eltern die Gesundheit ihres Babys von Anfang an fördern. Radio Wien - Apothekerin Elisabeth Sommer betont die Bedeutung eines gesunden Lebensstils, indem sie darauf hinweist, dass Rauchen und Alkoholkonsum die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen können, sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
Ein wichtiger Aspekt bei der Planung einer Schwangerschaft ist das Gewichtsmanagement. Crash-Diäten vor einer Schwangerschaft entleeren die Nährstoffdepots im Körper. Stattdessen wird eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen und gesunden Ölen empfohlen, sowie regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und Entspannungstraining. Zusätzlich sollte der Impfstatus überprüft werden und gegebenenfalls Impfungen gegen Krankheiten wie Tetanus und FSME aufgefrischt oder nachgeholt werden, ebenso wie die Überprüfung der Immunität gegen Röteln.
Ein wichtiger Mikronährstoff während der Schwangerschaft ist Folsäure, die für die Schließung des Neuralrohrs beim ungeborenen Kind wichtig ist. Da dies bereits in den frühen Schwangerschaftswochen geschieht und Folsäuremangel häufig vorkommt, empfiehlt Apothekerin Elisabeth Sommer die Einnahme von speziellen Vitaminpräparaten bereits bei Kinderwunsch. Auch für Männer gibt es spezielle Mikronährstoffe zur Verbesserung der Spermienqualität, wie L-Carnitin, Coenzym Q10, Glutathion, Zink und Selen, die eingenommen werden können.
