الأكل كروح أكثر: كيف نجد الفرح في أوقات الأزمة

الأكل كروح أكثر: كيف نجد الفرح في أوقات الأزمة

Wien, Österreich - في دراسة حديثة أجرتها جامعة فيينا ، يظهر علماء النفس معرفة ملحوظة بسلوك الأكل في أوقات الأزمات. بدلاً من استهلاك الطعام غير الصحي كتوازن للعواطف السلبية ، يستخدم الكثير من الناس أكثر لتعزيز المشاعر الإيجابية. وفقًا للباحثين حول Silani ، خلال القفل الأول في عام 2020 ، في تحقيق مع حوالي 800 مشارك ، كانت هناك زيادة في استهلاك "طعام الراحة" عندما كان الناس في مزاج جيد واتصالات اجتماعية. اتضح أنه يستخدم لدعم الرفاهية الحالية ، وليس لرفع مزاج سيئ ، مثل .

يوفر علم النفس التغذوي المزيد من الأفكار المثيرة للاهتمام حول هذه الديناميات. تلعب العواطف دورًا رئيسيًا يختار فيه الأشخاص الأطعمة. العديد من الوصول إلى الجوع فحسب ، بل أيضًا لتلبية الاحتياجات العاطفية. غالبًا ما يؤدي الإجهاد أو الحزن أو الفرح إلى سلوك محدد للأكل بمثابة آلية عزاء. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة ، وخاصة تلك ذات السكر العالي أو محتوى الدهون ، مشاعر إيجابية وتستخدم المزاج لتنظيم ، مثل الصفحة ما هو.

يستحق الاهتمام الخاص دور الراحة الغذائية في الأوقات العصيبة. يظهر علماء النفس من جامعة فيينا أن استهلاك الطعام مثل الشوكولاتة والبطاطا لا يستخدم فقط للجوع ، بل هو أيضًا وسيلة لتحقيق الاستقرار العاطفي. في الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو المعزول ، يؤدي هذا في كثير من الأحيان إلى فائض من الطعام غير الصحي ، مما قد يخلق دائرة مفرغة من التغذية العاطفية. هذه الأنماط واضحة بشدة في الواجهة بين الاحتياجات النفسية وعادات الأكل وتتطلب حجة أعمق لتجنب التصعيد.