Urlaubsärger: So bleiben Sie gesund trotz Sommerhitze und Reisefallen!
Erfahren Sie, wie Sie im Urlaub gesundheitliche Beschwerden vermeiden und schnell erste Hilfe leisten können.
Urlaubsärger: So bleiben Sie gesund trotz Sommerhitze und Reisefallen!
Immer mehr Urlauber sehen sich während ihrer Reisen gesundheitlichen Beschwerden ausgesetzt. Laut oe24 hat fast jeder zweite Reisende mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, oft hervorgerufen durch veränderte Klimazonen, neue Essgewohnheiten und lange Anreisen. Die häufigsten Beschwerden sind Magen-Darm-Probleme, Erkältungen und Verletzungen.
Die Reisediarrhö, die häufigste Reisekrankheit, äußert sich in Krämpfen, Durchfall und Übelkeit, verursacht durch bakterielle Erreger wie E. coli oder Salmonellen, die oft in verunreinigten Lebensmitteln oder Wasser vorkommen. Betroffene sollten Elektrolytlösungen zu sich nehmen, viel Wasser trinken und sich Ruhe gönnen, wobei eine ärztliche Untersuchung bei blutigem Durchfall oder hohem Fieber dringend zu empfehlen ist.
Häufige Beschwerden im Überblick
Ein weiteres Risiko stellt die Blasenentzündung dar, die besonders Frauen nach langen Flügen oder dem Schwimmen in nasser Badekleidung betrifft. Symptome wie Brennen beim Wasserlassen, häufiger Harndrang und ein Druckgefühl im Unterbauch sind typisch. Hier wird geraten, ausreichend zu trinken und pflanzliche Mittel wie Preiselbeerextrakt zu verwenden.
Zusätzlich können Sommererkältungen auftreten, verursacht durch Klimaanlagen, mit Symptomen wie Husten, Kopfschmerzen und Halsschmerzen. Hausmittel wie viel Schlaf, warmes Gurgeln oder Inhalieren helfen oft, um diese Beschwerden zu lindern. aponet weist darauf hin, dass virale Infektionen auch im Sommer vorkommen, da Enteroviren zu Magen-Darm-Beschwerden führen können.
Eine große Gefahr stellt auch der Sonnenbrand dar, der bei unzureichendem Sonnenschutz schnell passiert. Symptome sind Rötungen, Schmerzempfinden und Kopfschmerzen. Hier wird empfohlen, die Haut zu kühlen und After-Sun-Produkte zu nutzen. Im schlimmsten Fall kann es zu einem Sonnenstich kommen, wobei es wichtig ist, in den Schatten zu gehen sowie genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen und einen Arzt aufzusuchen, wenn Bewusstlosigkeit auftritt.
Beliebte Reiseziele mit hohem Krankheitsrisiko
Eine Untersuchung des Travel-Bug-Index von Reisereporter belegt, dass über 81% der Deutschen im Urlaub bereits einmal krank wurden. Dabei litten 51,3% an Erkältungen oder Grippe und 46,2% an Magen-Darm-Infekten. Besonders gefährdet sind Urlauber in beliebten Zielen wie Punta Cana in der Dominikanischen Republik und Sharm el-Sheikh in Ägypten, wo hohe Berichte über Krankheiten verzeichnet werden.
Hierbei kann eine Liste von Urlaubsorten, die das höchste Krankheitsrisiko aufweisen, helfen:
| Ziel | Krankheitsrisiko (Skala 0-100) | Empfohlene Maßnahmen |
|---|---|---|
| Punta Cana, Dominikanische Republik | 90,4 | Vorsicht bei Leitungswasser und Impfungen |
| Sharm el-Sheikh, Ägypten | 83,5 | Vermeidung von E-Coli; Impfungen empfohlen |
| Sal, Kapverden | 70,6 | Vermeidung von Leitungswasser; Malariatabletten empfohlen |
| Playa del Carmen, Mexiko | 63,8 | Trinkwasserqualität prüfen |
| Cabo San Lucas, Mexiko | 63,3 | Leitungswasser nicht trinken |
Um Krankheiten im Urlaub zu vermeiden, sollten Reisende rohe Lebensmittel, insbesondere von Straßenständen, meiden, abgefülltes Wasser trinken und die Qualität von Buffetangeboten prüfen. Auch regelmäßiges Händewaschen und Desinfizieren kann Gesundheitsrisiken minimieren.