Kod för avföring: dekryptera din hemliga hälsobarometer!

Kod för avföring: dekryptera din hemliga hälsobarometer!

Vienna, Österreich - En ny studie av University of Washington och Institute for Systems Biology (ISB) undersökte frekvensen av tarmrörelser som en tidig indikator på kroniska sjukdomar. Resultaten som publicerades i juli 2024 ger värdefull insikt i sambandet mellan frekvens av avföring och hälsa. Baserat på data från 1 425 friska vuxna delades deltagarna i fyra grupper: från allvarligt begränsad matsmältning (en eller två gånger i veckan) till mer än fyra vattenhaltiga avföringskanaler per dag, vilket indikerar ofta diarré. Den hälsosammaste gruppen, som hade tarmrörelser mellan en och tre gånger om dagen, var associerad med billiga organiska markörer och en balanserad tarmflora.

Personer med sällsynt tarmtömning visade å andra sidan ökade mängder bakterier som jäsar proteiner, vilket skapar giftiga genom -produkter. Det är oroande att dessa deltagare har demonstrerats av njurförbundet indoxylsulfat i blodet. Deltagare som led av diarré hade också ofta bakterier som normalt förekommer i det övre matsmältningskanalen och visade information om möjliga leverskador. Dessa resultat indikerar att matsmältningsbeteendet kan ge avgörande referenser till hälsorisker, enligt studiedirektör Sean Gibbons från University of Washington.

tarmrörelse och hälsorisker

Institutet för hälsa betonar att både för sällsynta och för ofta tarmrörelser är förknippade med hälsoproblem. Onormala tarmrörelser kan korrelera skadliga ämnen i kroppen med ansamlingen och därmed öka risken för kroniska sjukdomar. Helst är den optimala frekvensen av tarmrörelser en eller två gånger om dagen, vilket indikerar en hälsosam livsstil. Forskning visar också att en balanserad diet är avgörande för hälsosamma tarmrörelser, stödd av rekommendationer för fiber -rik mat, tillräckligt med vätskintag och regelbunden träning.

Ett stört förhållande i mikrobiomet kan leda till inflammatoriska processer i kroppen och är också viktigt. Enligt epidemiologiska studier har personer med mindre än tre gånger i veckan 20% ökad risk för vissa sjukdomar, inklusive cancer och hjärt -kärlsjukdomar. Det är därför viktigt att ta onormala tarmrörelser på allvar och konsultera en läkare vid behov.

förebyggande och hälso -framstegsåtgärder

Experter rekommenderar att du uppmärksammar dina egna tarmrörelser för att motverka hälsorisker i ett tidigt skede. En diet som är rik på fiber spelar en central roll i detta. Detta inkluderar mat som havre, frukt och grönsaker. Dessutom är tillräcklig vattenabsorption avgörande för att stödja matsmältningen och för att förse kroppen med nödvändig vätska.

Studier av hälsoinstitutioner klargör att en viss regelbundenhet i tarmrörelser inte bara främjar bra att vara, utan kan också förbättra livskvaliteten avsevärt. Med rätt förebyggande strategi och mer medveten användning av din egen hälsa kan risker erkännas och behandlas tidigt. Resultaten från dessa nuvarande studier är därför inte bara viktiga för individuella hälsoöverväganden utan också för bredare hälsovård i samhället.

wien.at
Institut-der-gesundheit.com
Institut-derundheit.com