Koda blata: dešifriranje vašega skrivnega zdravstvenega barometra!

Koda blata: dešifriranje vašega skrivnega zdravstvenega barometra!

Vienna, Österreich - Nova študija Univerze v Washingtonu in Inštituta za biologijo (ISB) je preučila pogostost gibanja črevesja kot zgodnji kazalnik kroničnih bolezni. Rezultati, objavljeni julija 2024, ponujajo dragocen vpogled v povezavo med pogostostjo blata in zdravjem. Na podlagi podatkov 1.425 zdravih odraslih so bili udeleženci razdeljeni v štiri skupine: od močno omejene prebave (enkrat ali dvakrat na teden) do več kot štiri vodne blato na dan, kar kaže na pogoste driske. Najbolj zdrava skupina, ki je imela gibanje črevesja med enim in trikrat na dan, je bila povezana s poceni organskimi markerji in uravnoteženo črevesno floro.

Ljudje z redkim črevesnim praznjenjem so na drugi strani pokazali povečane količine bakterij, ki fermentirajo proteine, kar ustvarja strupene s proizvodi. Skrbi je, da so te udeležence dokazali z ledvičnim indoksilnim sulfatom v krvi. Udeleženci, ki so trpeli zaradi driske, so pogosto imeli bakterije, ki se običajno pojavljajo v zgornjem prebavnem traktu, in pokazali informacije o možnih poškodbah jeter. Ti rezultati kažejo, da lahko prebavno vedenje zagotovi odločilno sklicevanje na zdravstvena tveganja, pravi direktor študije Sean Gibbons z univerze v Washingtonu.

gibanje črevesja in zdravstvena tveganja

Inštitut za zdravje poudarja, da sta tako redkejša kot tudi prepogodna gibanja črevesja povezana z zdravstvenimi težavami. Nenormalni premiki črevesja lahko s kopičenjem povežejo škodljive snovi v telesu in tako povečajo tveganje za kronične bolezni. V idealnem primeru je optimalna frekvenca gibanja črevesja enkrat ali dvakrat na dan, kar kaže na zdrav življenjski slog. Raziskave tudi kažejo, da je uravnotežena prehrana ključna za zdrave gibanje črevesja, podprta s priporočili za hrano, ki je bogata z vlakninami, zadostni vnos tekočine in redna vadba.

Moteno razmerje v mikrobiomu lahko privede do vnetnih procesov v telesu in je tudi pomembno. Glede na epidemiološke študije imajo ljudje z manj kot trikrat na teden 20 -odstotno večje tveganje za nekatere bolezni, vključno z rakom in srčno -žilnimi boleznimi. Zato je pomembno, da nenormalne gibanje črevesja jemljete resno in se po potrebi posvetovati z zdravnikom.

ukrepi za preprečevanje in zdravje

Strokovnjaki priporočajo, da ste pozorni na svoje gibanje črevesja, da bi v zgodnji fazi preprečili tveganja za zdravje. Prehrana, ki je bogata z vlakninami, ima osrednjo vlogo pri tem. To vključuje hrano, kot so oves, sadje in zelenjava. Poleg tega je za podporo prebave in oskrbo telesa s potrebno tekočino bistvenega pomena zadostna absorpcija vode.

Študije zdravstvenih ustanov pojasnjujejo, da določena raven pravilnosti v gibanju črevesja ne samo spodbuja dobro počutje, ampak lahko tudi znatno izboljša kakovost življenja. S pravilno strategijo preprečevanja in bolj zavestno uporabo lastnega zdravja lahko tveganja prepoznate in zdravijo zgodaj. Rezultati teh trenutnih študij zato niso pomembni le za posamezne zdravstvene premisleke, ampak tudi za širšo zdravstveno varstvo v družbi.

dunaj.at
INSTITUT-DER-DEGESUNDHEIT.com institut-ded-gesundheit.com