Kód stolice: Dešifrovanie svojho tajného zdravotného barometra!

Kód stolice: Dešifrovanie svojho tajného zdravotného barometra!

Vienna, Österreich - Nová štúdia University of Washington a Inštitút pre systémovú biológiu (ISB) skúmala frekvenciu pohybov čriev ako skorý ukazovateľ chronických chorôb. Výsledky uverejnené v júli 2024 poskytujú cenné informácie o súvislosti medzi frekvenciou stolice a zdravia. Na základe údajov od 1 425 zdravých dospelých boli účastníci rozdelení do štyroch skupín: od prísne obmedzeného trávenia (raz alebo dvakrát týždenne) po viac ako štyri vodné stolice denne, čo naznačuje častú hnačku. Najzdravšia skupina, ktorá mala pohyby čriev medzi jedným až trikrát denne, bola spojená s lacnými organickými markermi a vyváženou črevnou flórou.

Ľudia so zriedkavým vyprázdnením črevného čreva na druhej strane vykazovali zvýšené množstvo baktérií, ktoré fermentujú proteíny, ktoré vytvárajú toxické produkty. Je znepokojujúce, že títo účastníci boli demonštrovaní indoxylsulfátom s obličkami v krvi. Účastníci, ktorí trpeli hnačkou, mali často aj baktérie, ktoré sa normálne vyskytujú v hornom tráviacom trakte, a ukázali informácie o možnom poškodení pečene. Podľa riaditeľa štúdie Sean Gibbons z University of Washington môže tieto výsledky naznačujú, že tráviace správanie môže poskytnúť rozhodujúce odkazy na zdravotné riziká.

Riziká pohybu čreva a zdravotné riziká

Inštitút zdravotníctva zdôrazňuje, že príliš zriedkavejšie aj príliš časté pohyby čriev sú spojené so zdravotnými problémami. Abnormálne pohyby čriev môžu korelovať škodlivé látky v tele s akumuláciou, a tak zvýšiť riziko chronických chorôb. V ideálnom prípade je optimálna frekvencia pohybov čriev raz alebo dvakrát denne, čo naznačuje zdravý životný štýl. Výskum tiež ukazuje, že vyvážená strava je rozhodujúca pre zdravé pohyby čriev, podporované odporúčaniami pre potraviny bohaté na vlákninu, dostatočný príjem tekutín a pravidelné cvičenie.

narušený pomer v mikrobióme môže viesť k zápalovým procesom v tele a je tiež dôležitý. Podľa epidemiologických štúdií majú ľudia s menej ako trikrát týždenne zvýšené riziko určitých chorôb vrátane rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Preto je dôležité brať neobvyklé pohyby čriev vážne av prípade potreby poradiť s lekárom.

Opatrenia na prevenciu a zdravie

Odborníci odporúčajú, aby ste venovali pozornosť svojim vlastným pohybom čriev, aby ste v počiatočnom štádiu pôsobili na zdravotné riziká. Strava, ktorá je bohatá na vlákninu, v tomto hrá ústrednú úlohu. Zahŕňa to jedlo, ako je ovos, ovocie a zelenina. Okrem toho je nevyhnutná dostatočná absorpcia vody na podporu trávenia a na dodanie tela potrebnou kvapalinou.

Štúdie zdravotníckych inštitúcií objasňujú, že určitá úroveň pravidelnosti v pohyboch čriev nielenže podporuje dobre, ale môže tiež významne zlepšiť kvalitu života. Vďaka správnej stratégii prevencie a vedomým využívaním vlastného zdravia je možné riziká uznať a liečiť včas. Výsledky týchto súčasných štúdií sú preto dôležité nielen pre individuálne zdravotné úvahy, ale aj pre širšiu zdravotnú starostlivosť v spoločnosti.

Vienna.at
institut-der-der-der-der-der-gesundheit.com Inštitut-der-der-der-gesundheit.com