Cod de scaun: decriptarea barometrului tău secret de sănătate!

Cod de scaun: decriptarea barometrului tău secret de sănătate!

Vienna, Österreich - Un nou studiu realizat de Universitatea din Washington și Institutul pentru Biologie Sisteme (ISB) a examinat frecvența mișcărilor intestinale ca un indicator timpuriu al bolilor cronice. Rezultatele publicate în iulie 2024 oferă informații valoroase asupra conexiunii dintre frecvența scaunului și sănătății. Pe baza datelor de la 1.425 de adulți sănătoși, participanții au fost împărțiți în patru grupuri: de la digestia sever limitată (o dată sau de două ori pe săptămână) la mai mult de patru conducte apoase de scaun pe zi, ceea ce indică diaree frecventă. Cel mai sănătos grup, care a avut mișcări intestinale între una și trei ori pe zi, a fost asociat cu markeri organici ieftini și o floră intestinală echilibrată.

Persoanele cu golire intestinală rară, pe de altă parte, au arătat cantități crescute de bacterii care fermentează proteine, ceea ce creează toxic de -produse. Este îngrijorător faptul că acești participanți au fost demonstrați de rinichi -scăzând sulfat de indoxil din sânge. Participanții care au suferit de diaree, de asemenea, au avut adesea bacterii care apar în mod normal în tractul digestiv superior și au arătat informații despre posibile leziuni hepatice. Aceste rezultate indică faptul că comportamentul digestiv poate oferi referințe decisive la riscurile pentru sănătate, potrivit directorului de studiu Sean Gibbons de la Universitatea din Washington.

mișcarea intestinului și riscurile pentru sănătate

Institutul de Sănătate subliniază că atât mișcările intestinale prea mai rare, cât și cele prea frecvente sunt asociate cu probleme de sănătate. Mișcările anormale ale intestinului pot corela substanțele nocive din organism cu acumularea și, astfel, pot crește riscul de boli cronice. În mod ideal, frecvența optimă a mișcărilor intestinale este o dată sau de două ori pe zi, ceea ce indică un stil de viață sănătos. Cercetările arată, de asemenea, că o dietă echilibrată este crucială pentru mișcările intestinale sănătoase, susținute de recomandări pentru alimente cu fibre, aportul suficient de lichid și exerciții fizice regulate.

Un raport perturbat în microbiom poate duce la procese inflamatorii din organism și este, de asemenea, important. Conform studiilor epidemiologice, persoanele cu mai puțin de trei ori pe săptămână au un risc crescut de 20% de anumite boli, inclusiv cancer și boli cardiovasculare. Prin urmare, este important să luați în serios mișcările intestinale anormale și să consultați un medic, dacă este necesar.

măsuri de prevenire și sănătate -promovare

Experții vă recomandă să acordați atenție propriilor mișcări intestinale pentru a contracara riscurile pentru sănătate într -un stadiu incipient. O dietă bogată în fibre joacă un rol central în acest sens. Aceasta include alimente precum ovăz, fructe și legume. În plus, absorbția suficientă a apei este esențială pentru a sprijini digestia și pentru a furniza organismului lichidul necesar.

Studiile instituțiilor de sănătate clarifică faptul că un anumit nivel de regularitate în mișcările intestinale nu numai că promovează bine, dar poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții. Cu o strategie de prevenire corectă și o utilizare mai conștientă a propriei sănătăți, riscurile pot fi recunoscute și tratate din timp. Prin urmare, rezultatele acestor studii curente nu sunt importante numai pentru considerente individuale de sănătate, ci și pentru asistența medicală mai largă în societate.

Vienna.at
Institut-der-gesundheit.com
Institut-der-gesundheit.com