Kodeks stolice: dešifriranje vašeg tajnog barometra za zdravlje!

Kodeks stolice: dešifriranje vašeg tajnog barometra za zdravlje!

Vienna, Österreich - Nova studija Sveučilišta u Washingtonu i Instituta za biologiju sustava (ISB) ispitala je učestalost pokreta crijeva kao rani pokazatelj kroničnih bolesti. Rezultati objavljeni u srpnju 2024. pružaju vrijedan uvid u vezu između učestalosti stolice i zdravlja. Na temelju podataka od 1.425 zdravih odraslih osoba, sudionici su bili podijeljeni u četiri skupine: od ozbiljno ograničene probave (jednom ili dva puta tjedno) do više od četiri vodena kalkata dnevno, što ukazuje na česte proljeva. Najzdravija skupina, koja je imala crijeva između jednog i tri puta dnevno, bila je povezana s jeftinim organskim markerima i uravnoteženom crijevnom florom.

Osobe s rijetkim crijevnim pražnjenjem, s druge strane, pokazali su povećane količine bakterija koje fermentiraju proteine, što stvara toksične proizvode. Zabrinjava je da su ove sudionike pokazali indoksil sulfat koji je u krvi. Sudionici koji su patili od proljeva često su imali i bakterije koje se obično javljaju u gornjem probavnom traktu i pokazali su informacije o mogućim oštećenjima jetre. Ovi rezultati pokazuju da probavno ponašanje može pružiti odlučne reference na zdravstvene rizike, rekao je direktor studije Sean Gibbons sa Sveučilišta u Washingtonu.

Pokret crijeva i zdravstveni rizici

Institut za zdravstvo naglašava da su i previše rjeđi i prečesti pokreti crijeva povezani s zdravstvenim problemima. Nenormalni pokreti crijeva mogu usaditi štetne tvari u tijelu s akumulacijom i na taj način povećati rizik od kroničnih bolesti. U idealnom slučaju, optimalna učestalost pokreta crijeva je jednom ili dva puta dnevno, što ukazuje na zdrav način života. Istraživanje također pokazuje da je uravnotežena prehrana ključna za zdrave pokrete crijeva, podržane preporukama za hranu ribu od vlakana, dovoljan unos tekućine i redovito vježbanje.

Poremećeni omjer u mikrobiomu može dovesti do upalnih procesa u tijelu, a također je važan. Prema epidemiološkim studijama, ljudi s manje od tri puta tjedno imaju 20% povećan rizik od određenih bolesti, uključujući rak i kardiovaskularne bolesti. Stoga je važno ozbiljno shvatiti abnormalne pokrete crijeva i po potrebi konzultirati liječnika.

Mjere za prevenciju i zdravlje -promotiranje

Stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na vlastite pokrete crijeva kako biste u ranoj fazi suzbijali zdravstvene rizike. Dijeta bogata vlaknima igra središnju ulogu u tome. To uključuje hranu poput zobi, voća i povrća. Pored toga, dovoljna apsorpcija vode ključna je za podupiranje probave i opskrbu tijela potrebnom tekućinom.

Studije zdravstvenih ustanova pojašnjavaju da određena razina pravilnosti u pokretima crijeva ne samo da promiče dobro, već može značajno poboljšati kvalitetu života. S pravom strategijom prevencije i svjesnijim korištenjem vlastitog zdravlja, rizici se mogu rano prepoznati i liječiti. Rezultati ovih trenutnih studija stoga nisu važni samo za pojedinačna zdravstvena razmatranja, već i za širu zdravstvenu zaštitu u društvu.

vienna.at Institut-d-rodheitheit.com <> institut-dre-gesundheit.com