Código de taburetes: ¡descifrando su Barómetro Secreto de Salud!

Código de taburetes: ¡descifrando su Barómetro Secreto de Salud!

Vienna, Österreich - Un nuevo estudio de la Universidad de Washington y el Instituto de Biología de Sistemas (ISB) examinó la frecuencia de los movimientos intestinales como un indicador temprano de enfermedades crónicas. Los resultados publicados en julio de 2024 proporcionan información valiosa sobre la conexión entre la frecuencia de las heces y la salud. Según los datos de 1.425 adultos sanos, los participantes se dividieron en cuatro grupos: desde digestión severamente limitada (una o dos veces por semana) hasta más de cuatro conductos de heces acuosas por día, lo que indica diarrea frecuente. El grupo más saludable, que tenía movimientos intestinales entre una y tres veces al día, se asoció con marcadores orgánicos baratos y una flora intestinal equilibrada.

Las personas con vaciado intestinal raro, por otro lado, mostraron mayores cantidades de bacterias que fermentan proteínas, lo que crea tóxico por los productos. Es preocupante que estos participantes hayan sido demostrados por el sulfato de indoxilo que dañan el riñón en la sangre. Los participantes que sufrían de diarrea también a menudo tenían bacterias que normalmente ocurren en el tracto digestivo superior y mostraron información sobre el posible daño hepático. Estos resultados indican que el comportamiento digestivo puede proporcionar referencias decisivas a los riesgos para la salud, según el director de estudio Sean Gibbons de la Universidad de Washington.

Movimiento intestinal y riesgos para la salud

El Instituto de Salud enfatiza que los movimientos intestinales demasiado raros y demasiado frecuentes están asociados con problemas de salud. Los movimientos intestinales anormales pueden correlacionar sustancias nocivas en el cuerpo con la acumulación y, por lo tanto, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Idealmente, la frecuencia óptima de los movimientos intestinales es una o dos veces al día, lo que indica un estilo de vida saludable. La investigación también muestra que una dieta equilibrada es crucial para los movimientos intestinales sanos, respaldados por recomendaciones para alimentos ricos en fibra, suficiente ingesta de líquidos y ejercicio regular.

Una relación perturbada en el microbioma puede conducir a procesos inflamatorios en el cuerpo y también es importante. Según los estudios epidemiológicos, las personas con menos de tres veces por semana tienen un riesgo 20% mayor de ciertas enfermedades, incluidas el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es importante tomar en serio los movimientos de intestino anormales y consultar a un médico si es necesario.

Medidas de prevención y promotación de la salud

Los expertos recomiendan que preste atención a sus propios movimientos intestinales para contrarrestar los riesgos para la salud en una etapa temprana. Una dieta rica en fibra juega un papel central en esto. Esto incluye alimentos como avena, frutas y verduras. Además, la absorción suficiente de agua es esencial para soportar la digestión y para suministrar al cuerpo el líquido necesario.

Los estudios de instituciones de salud aclaran que un cierto nivel de regularidad en los movimientos intestinales no solo promueve bien, sino que también puede mejorar significativamente la calidad de vida. Con la estrategia de prevención correcta y el uso más consciente de su propia salud, los riesgos pueden ser reconocidos y tratados temprano. Por lo tanto, los resultados de estos estudios actuales no solo son importantes para las consideraciones de salud individuales, sino también para la atención médica más amplia en la sociedad.

vienna.at institut-dder-gesundheit.com institut -der-gesundheit.com