Код на изпражненията: Дешифриране на вашия таен здравен барометър!

Код на изпражненията: Дешифриране на вашия таен здравен барометър!

Vienna, Österreich - Ново проучване на Университета на Вашингтон и Института за системна биология (ISB) изследва честотата на движенията на червата като ранен показател за хронични заболявания. Резултатите, публикувани през юли 2024 г., дават ценна представа за връзката между честотата на изпражненията и здравето. Въз основа на данни от 1425 здрави възрастни, участниците бяха разделени в четири групи: от силно ограничено храносмилане (веднъж или два пъти седмично) до повече от четири канали за водна изпражнения на ден, което показва честа диария. Най -здравословната група, която имаше движения на червата между един и три пъти на ден, беше свързана с евтини органични маркери и балансирана чревна флора.

Хората с рядко изпразване на чревници, от друга страна, показаха увеличени количества бактерии, които ферментират протеини, което създава токсични чрез -продукти. Тревожно е, че тези участници са демонстрирани от бъбреците, увреждащ индоксил сулфат в кръвта. Участниците, страдащи от диария, също често са имали бактерии, които обикновено се срещат в горния храносмилателен тракт и показват информация за възможното увреждане на черния дроб. Тези резултати показват, че храносмилателното поведение може да осигури решителни препратки към рисковете за здравето, според директора на проучването Шон Гибънс от Университета във Вашингтон.

Движение на червата и рискове за здравето

Институтът по здравеопазване подчертава, че и твърде по -редките, и твърде честото движения на червата са свързани със здравословни проблеми. Ненормалните движения на червата могат да корелират вредните вещества в организма с натрупването и по този начин да увеличат риска от хронични заболявания. В идеалния случай оптималната честота на движенията на червата е веднъж или два пъти на ден, което показва здравословен начин на живот. Изследванията показват също, че балансираната диета е от решаващо значение за здравословните движения на червата, подкрепени от препоръки за хранителна храна, достатъчен прием на течности и редовни упражнения.

нарушеното съотношение в микробиома може да доведе до възпалителни процеси в организма и също е важно. Според епидемиологичните проучвания хората с по -малко от три пъти седмично имат 20% повишен риск от определени заболявания, включително рак и сърдечно -съдови заболявания. Ето защо е важно сериозно да се приемат ненормални движения на червата и да се консултирате с лекар, ако е необходимо.

Профилактика и здраве -промотиране на мерки

Експертите препоръчват да обърнете внимание на собствените си движения на червата, за да противодействате на рисковете за здравето на ранен етап. Диета, която е богата на фибри, играе централна роля в това. Това включва храна като овес, плодове и зеленчуци. В допълнение, достатъчно поглъщане на водата е от съществено значение за поддържане на храносмилането и за снабдяване на тялото с необходимата течност.

Проучванията на здравните институции изясняват, че определено ниво на редовност в движенията на червата не само насърчава добре, но може също така да подобри значително качеството на живот. С правилната стратегия за превенция и по -съзнателното използване на вашето собствено здраве, рисковете могат да бъдат разпознати и лекувани рано. Следователно резултатите от тези настоящи проучвания са важни не само за индивидуалните здравни съображения, но и за по -широки здравни грижи в обществото.

vienna.at
Institut-der-gesundheit.com
institut-der-gesundheit.com