مدونة البراز: فك تشفير مقياس الصحة السري الخاص بك!

مدونة البراز: فك تشفير مقياس الصحة السري الخاص بك!

Vienna, Österreich - درست دراسة جديدة أجراها جامعة واشنطن ومعهد علم الأحياء (ISB) تواتر حركات الأمعاء كمؤشر مبكر للأمراض المزمنة. توفر النتائج المنشورة في يوليو 2024 رؤى قيمة في العلاقة بين تواتر البراز والصحة. استنادًا إلى بيانات من 1425 من البالغين الأصحاء ، تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات: من الهضم المحدود الشديد (مرة أو مرتين في الأسبوع) إلى أكثر من أربعة قنوات البراز المائية في اليوم ، مما يشير إلى الإسهال المتكرر. كانت المجموعة الأكثر صحة ، التي كانت لديها حركات الأمعاء بين مرة وثلاث مرات في اليوم ، مرتبطة بعلامات عضوية رخيصة ونباتات معوية متوازنة.

أظهر الأشخاص الذين يعانون من إفراغ الأمعاء النادر ، من ناحية أخرى ، كميات متزايدة من البكتيريا التي تخمر البروتينات ، مما يخلق سامة بواسطة المنتجات. من المثير للقلق أن يكون هؤلاء المشاركون قد أظهروا من قبل كبريتات الإندوكسيل الكلية في الدم. غالبًا ما كان لدى المشاركين الذين عانوا من الإسهال البكتيريا التي تحدث عادة في الجهاز الهضمي العلوي وأظهروا معلومات عن تلف الكبد المحتمل. تشير هذه النتائج إلى أن السلوك الجهاز الهضمي يمكن أن يوفر إشارات حاسمة إلى المخاطر الصحية ، وفقًا لمدير الدراسة شون جيبونز من جامعة واشنطن.

حركة الأمعاء والمخاطر الصحية

يؤكد معهد الصحة على أن حركات الأمعاء النادرة جدًا والمتكررة للغاية ترتبط بالمشاكل الصحية. يمكن أن تربط حركات الأمعاء غير الطبيعية المواد الضارة في الجسم مع التراكم وبالتالي تزيد من خطر الأمراض المزمنة. من الناحية المثالية ، يكون التردد الأمثل لحركات الأمعاء مرة أو مرتين في اليوم ، مما يشير إلى نمط حياة صحي. تُظهر الأبحاث أيضًا أن اتباع نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لحركات الأمعاء الصحية ، بدعم من توصيات للأطعمة الألياف ، وتناول السوائل الكافي وممارسة التمارين الرياضية.

يمكن أن تؤدي النسبة المضطربة في الميكروبيوم إلى عمليات التهابية في الجسم وهي مهمة أيضًا. وفقًا للدراسات الوبائية ، فإن الأشخاص الذين لديهم أقل من ثلاث مرات في الأسبوع لديهم خطر متزايد بنسبة 20 ٪ من بعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك من المهم أخذ حركات الأمعاء غير الطبيعية على محمل الجد والتشاور مع الطبيب إذا لزم الأمر.

تدابير الوقاية والصحة -تعزيز

يوصي الخبراء بأن تنتبه إلى حركات الأمعاء الخاصة بك من أجل مواجهة المخاطر الصحية في مرحلة مبكرة. نظام غذائي غني بالألياف يلعب دورًا رئيسيًا في هذا. وهذا يشمل الطعام مثل الشوفان والفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، يعد امتصاص الماء الكافي ضروريًا لدعم الهضم وتزويد الجسم بالسائل الضروري.

دراسات المؤسسات الصحية أن مستوى معين من الانتظام في حركات الأمعاء لا يعزز فقط بشكل جيد ، ولكن يمكن أيضًا تحسين نوعية الحياة. مع استراتيجية الوقاية الصحيحة والاستخدام الأكثر وعيًا لصحتك ، يمكن الاعتراف بالمخاطر ومعالجتها مبكرًا. وبالتالي فإن نتائج هذه الدراسات الحالية ليست مهمة فقط لاعتبارات صحية فردية ، ولكن أيضًا للرعاية الصحية الأوسع في المجتمع.

vienna.at
المعهد-adgundheit.com
institut-der-gesundheit.com