خطوات صغيرة ، أهداف كبيرة: هذه هي الطريقة التي يتحقق بها قرار العام الجديد!

خطوات صغيرة ، أهداف كبيرة: هذه هي الطريقة التي يتحقق بها قرار العام الجديد!

MedUni Graz, Österreich - العام الجديد قاب قوسين أو أدنى وقد اتخذ الكثير من الناس قرارات كبيرة! ولكن كم مرة تفشل هذه الأهداف بعد بضعة أسابيع؟ خبراء مثل عالم النفس Priv.-Doz. تنصح الدكتورة جولانا فاجنر كاسيل من Meduni Graz ببدء المعركة ضد نقاط الضعف الخاصة بك باستراتيجية جديدة. بدلاً من القيام بالكثير في وقت واحد ، يجب عليك اتباع "سياسة الخطوات الصغيرة". وفقًا لـ krone من المهم صياغة أهداف مصغرة ملموسة والوصول إليها تدريجياً. كيفية زيادة دوافعك والحصول على فرصة أكبر للحفاظ على قراراتك.

لكي تكون ناجحًا ، يجب عليك استخدام الطريقة الذكية التي يتم تصنيعها على وجه التحديد ، قابلة للقياس ، يمكن الوصول إليها ، واقعية ومتعلقة بالوقت من المصطلحات. أهداف بسيطة مثل "سأزور دورات الرقص كل يوم جمعة من الساعة 5 مساءً إلى 7 مساءً" أو "سأقوم بتمرين منزلي مدته 20 دقيقة" كل مساء من الاثنين كل مساء "زيادة احتمالية النجاح. يتم دعم هذا الإجراء أيضًا من قبل

تحديات العام الجديد متنوعة ، ولكن مع الأهداف الصحيحة التي يمكن التحكم فيها والخطوات الملموسة ، يمكنك تنفيذ قراراتك بحلول الأسبوع الأخير من العام. ابدأ الطريق إلى 2025 أكثر صحة وسعادة مع استراتيجية قوية!