Proč je ledová koupel ve Steyru stále populárnější: Zaměřte se na zdraví

Proč je ledová koupel ve Steyru stále populárnější: Zaměřte se na zdraví

Populární praxe ledové koupele nabrala na síle v oblasti Steyr, zejména během chladnějších měsíců od října do dubna. Komunita ledových lázní se tam pravidelně schází, aby využila zdravotních výhod tohoto neobvyklého sportu a těší se stále rostoucímu počtu členů.

Minulý víkend se členové komunity Eisbaden sešli na břehu Steyru, kde byla teplota vody příjemných 6,7 stupně Celsia. "Naše skupina se obvykle skládá z 10 až 15 lidí, kteří se scházejí v neděli v 10 hodin," říká zakladatelka Anja Hofstödter. První ledovou koupel vyzkoušela před dvěma a půl lety, ale až založení komunity v lednu 2024 přineslo pravidelný režim. Skupina na Facebooku má nyní přes 200 členů v širokém věkovém rozmezí od 25 do 65 let.

Zdravotní aspekty ledové koupele

Pozitivní zdravotní účinky ledové koupele potvrzuje řada účastníků. Anja, která pracuje jako mentální trenérka a učitelka jógy, říká: „Měla jsem hodně nachlazení a od té doby, co jsem si začala užívat ledové koupele, jsem zaznamenala výrazné zlepšení imunitního systému.“ Členové se scházejí nejen kvůli fyzickým výhodám, ale také proto, aby nechali za sebou každodenní stres a našli vnitřní klid.

Před vstupem do vody účastníci provedou dýchací techniky a nejprve si pohladí tělo. „Pak jdeme společně do vody a držíme se za ruce,“ vysvětluje Hofstödter a popisuje, že optimální čas strávený ve studené vodě jsou dvě až tři minuty. Internista Martin Schuri z kliniky Pyhrn-Eisenwurzen doplňuje, že začátečníci by měli začínat maximálně minutou ve vodě, pokročilí by měli čas postupně zvyšovat. Přesto upozorňuje, že horní hranice pěti minut by se neměla překračovat.

Rizika a preventivní opatření

Přestože mnozí recenzenti považují ledovou koupel za zdraví prospěšnou, existují i ​​vážná rizika. Náhlý chladový šok může způsobit vážné srdeční arytmie. Schuri varuje: "Lidé s kardiovaskulárními chorobami, vysokým krevním tlakem nebo jinými chronickými onemocněními by se měli vyhýbat ledové koupeli." Z této praxe jsou také vyloučeny těhotné ženy a lidé trpící akutní infekcí.

Komunita Steyr nabízí zájemcům možnost se aktivně zapojit. Zájemci o ledové koupání mohou získat další informace na office@anjahofstoedter.at nebo se přihlásit na bezplatné setkání. Členové jsou vždy k dispozici, aby se podělili o své zkušenosti a přivítali nové účastníky.

Jak se bude tento trend v regionu vyvíjet a jací noví členové přibudou v následujících týdnech, se teprve uvidí.

Pro více podrobností k tématu a zkušenostech účastníků mohou zájemci navštívit jeden Článek na www.tips.at číst.