مناسب خلال فصل الشتاء: يعتمد اللياقة البدنية و ötscherkraft على تعزيز الصحة

مناسب خلال فصل الشتاء: يعتمد اللياقة البدنية و ötscherkraft على تعزيز الصحة

في استوديوهات اللياقة البدنية من اللياقة البدنية في YBBS و Wieselburg و Scheibbs ، يكون التدريب مكثفًا على مدار السنة. يؤكد فرانز ريزر العضو المنتدب على أن تدريب ميلون ، ولا سيما ، على وجه الخصوص ، تدريب دائرة التأثير في القوة ، والذي يمكن تنفيذه في 35 دقيقة فقط ، يحظى بشعبية خاصة مع الأشخاص المتوترين بشكل كبير. يهدف المفهوم إلى دمج التدريب في الحياة اليومية ، والتي يرى العديد من الأعضاء ميزة.

يتم عرض آثار جائحة الإكليل أيضًا في هيكل العضوية المتغير. وفقًا لـ The Lockdowns ، انضم البالغون الأصغر سناً والعديد من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 90 عامًا إلى صالات الألعاب الرياضية. وفقا لريزر ومدرب اللياقة والتغذية المؤهلين ، ماج. ناتالي فيلدبشر ، أدرك الأعضاء الجدد التركيز على الصحة واللياقة. يظهر كبار السن اهتمامًا كبيرًا بالحفاظ على استقلالهم وحيويتهم لأطول فترة ممكنة. من سن الثلاثين ، تنخفض كتلة العضلات ، وهذا هو السبب في أن التدريب المنتظم ضروري لنوعية الحياة.

أهمية الرياضة للجسم والعقل

إن التنقل والتحمل والوقاية من آلام الظهر والفاصل ليست سوى مزايا قليلة للتدريب المنتظم. يؤكد Reiser على أن الأنشطة الرياضية توفر أيضًا فوائد اجتماعية وعقلية. وقال المدير الإداري: "بالنسبة للكثيرين ، يصبح التدريب فرصة قيمة لتبادل الأفكار مع الآخرين وتقليل التوتر".

مع نظام غذائي متوازن ، وإدارة النوم والإجهاد الكافية ، يجب أن يكون الجسم على النحو الأمثل لموسم البرد. يشعر الكثير من الناس الآن بالتوتر من خلال الالتزامات المهنية والخاصة ويبلغون أنهم لديهم القليل من الوقت للرياضة. يؤكد مدرب اللياقة على أن 30 دقيقة من الحركة اليومية كافية لتعزيز الصحة على المدى الطويل.

مثال آخر على الترويج للأنشطة الرياضية هو استوديو اللياقة البدنية "Ötscherkraft" في الألعاب ، بقيادة دانييلا بلاتنر. كما ترى الحاجة إلى الحفاظ على لياقتك بشكل مستقل عن الموسم. يطلب بلاتنر قضاء وقت أقل أمام الشاشات والتحرك بنشاط. وتؤكد أن الأنشطة الرياضية في متناول جميع الأعمار وتنصحها بالبدء بخطوات صغيرة حتى لا تطغى على الجسم.

في السنوات الأخيرة ، تغير عملاء "Ötscherkraft". إنه لأمر ممتع بشكل خاص أن هناك العديد من الشباب والنساء الأكبر سناً ، بمن فيهم أقدم مشاركين البالغة من العمر 83 عامًا. يضمن بلاتنر أن يحصل عملائها دائمًا على حوافز جديدة لتدريبهم ويؤكد على أهمية المكون الاجتماعي في عملية اللياقة. "بعد التدريب ، نقدم القهوة والعصير ، مما يساهم في حقيقة أن الأعضاء يحبون أن يتبقى وتبادل الأفكار" ، كما أوضحت.

يوضح كلا الاستوديوهات مدى أهمية الحفاظ على نمط حياة نشط ، ليس فقط في فصل الشتاء ، ولكن على مدار السنة. تلعب الصحة واللياقة دورًا رئيسيًا في وقتنا السريع ، ويلتزم المشغلون في Fitness Reiser و ötscherkraft خلق الوعي في منطقتهم.

لمزيد من المعلومات حول فرص التدريب المتنوعة في الاستوديوهات ، يمكن للأطراف المعنية إلقاء نظرة على الموقع الإلكتروني .sidebar { width: 300px; min-width:300px; position: sticky; top: 0; align-self: flex-start; } .contentwrapper { display: flex ; gap: 20px; overflow-wrap: anywhere; } @media (max-width:768px){ .contentwrapper { flex-direction: column; } .sidebar{display:none;} } .sidebar_sharing { display: flex; justify-content: space-between; } .sidebar_sharing a { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .95rem; transform: none; border-radius: 5px; display: inline-block; text-decoration: none; color:#333; display: inline-flex; justify-content: space-between; } .sidebar_sharing a:hover { background-color: #333; color:#fff; } .sidebar_box { padding: 15px; margin-bottom: 20px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, .1); border-radius: 5px; margin-top: 20px; } a.social__item { color: black; } .translate-dropdown { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; display: inline-block; text-decoration: none; color: #333; margin-bottom: 8px; } .translate-dropdown { position: relative; display: inline-flex; align-items: center; width: 100%; justify-content: space-between; height: 36px; } .translate-dropdown label { margin-right: 10px; color: #000; font-size: .95rem; } .article-meta { gap:0 !important; } .author-label, .modified-label, .published-label, modified-label { font-weight: 300 !important; } .date_autor_sidebar { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; text-decoration: none; color: #333; display: flex; justify-content: space-between; margin-bottom: 8px; } .sidebar_autor { background: #333; border-radius: 4px; color: #fff; padding: 0px 5px; font-size: .95rem; } time.sidebar_time, .translateSelectlabel, sidebar_time { margin-top: 2px; color:#000; font-style:normal; font-size:.95rem; } .sidebar_updated_time { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; text-decoration: none; color: #333; display: flex; justify-content: space-between; margin-bottom: 8px; } time.sidebar_updated_time_inner { background: #333; border-radius: 4px; color: #fff;; padding: 2px 6px; } .translate-dropdown .translate { color: #fff; !important; background-color: #333; } .translate-dropdown .translate:hover { color: #fff; !important; background-color: #b20e10 !important; } .share-button svg, .translate-dropdown .translate svg { fill: #fff; } span.modified-label { margin-top: 2px; color: #000; font-size: .95rem; font-weight: normal !important; } .ad_sidebar{ padding:0; border: none; } .ad_leaderboard { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .pdf_sidebar:hover { background: #b20e10; } span.sidebar_time { font-size: .95rem; margin-top: 3px; color: #000; } table.wp-block-table { white-space: normal; } input {padding: 8px;width: 200px;border: 1px solid #ddd;border-radius: 5px;} .comments { margin-top: 30px; } .comments ul { list-style: none; padding: 0; } .comments li { border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 10px 0; } .comment-form { margin-top: 15px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; } .comment-form textarea { width: 100%; padding: 8px; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;} .comment-form button { align-self: flex-start; background: #333; color:#fff; border:0; padding:8px 15px; border-radius:5px; cursor:pointer; } .comment-form button:hover { background: #b20e10; }