FM4 ir Dunojaus universiteto Krems: sumažinkite savo išmanųjį telefoną, kad gautumėte daugiau gerovės!

FM4 ir Dunojaus universiteto Krems: sumažinkite savo išmanųjį telefoną, kad gautumėte daugiau gerovės!

Krems, Österreich - FM4 ir Dunojaus universiteto „Krems“ dabar pradėjo „FM4 ScreenTime Challenge <2“. Iniciatyvos tikslas yra sutrumpinti dienos ekrano laiką iki mažiau nei dviejų valandų, kad būtų galima ištirti dalyvių poveikį šuliniui. Registracija į iššūkį vyks nuo 2025 m. Balandžio 11 d. Iki gegužės 4 d., Savarankiškas eksperimentas prasideda gegužės 11 d. Ir trunka tris savaites. Per tą laiką dalyviai stebės savo mobiliojo telefono naudojimą ir užpildys klausimynus.

Tyrimo mokslinė parama vyksta Donau universiteto Kremso. FM4 pateiks savaitinius atnaujinimus, patarimus ir mainų parinktis. Ankstesni tyrimai jau parodė, kad dienos ekrano laikas, kuris yra mažiau nei dvi valandos, gali žymiai pagerėti. Visų pirma, dabartinis BMC medicinos žurnalo tyrimas, vadovaujamas Univ.-Prof. Dr Christophas Piehas įrodo, kad išmaniųjų telefonų naudojimo sumažėjimas yra susijęs su reikšmingu psichinės sveikatos pagerėjimu.

teigiamas ekrano mažinimo poveikis

Tyrimas, kuris buvo atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamu forma, rodo, kad dalyviai, kurie sumažino jų vartojimą ne ilgiau kaip dvi valandas per dieną, po trijų savaičių patyrė drastišką jų psichinės sveikatos pagerėjimą. Remiantis rezultatais, depresijos simptomai sumažėjo 27 %, streso sumažėjo 16 %, o miego kokybės padidėjo 18 %. Dalyvių bendras šulinys taip pat pagerėjo 14 %.

Tačiau tyrimas taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad teigiamas redukcijos poveikis nebuvo nuolatinis po intervencijos etapo pabaigos; Ekrano laikas vėl padidėjo ir kartu su juo - psichologiniai simptomai. Ekspertai pabrėžia iššūkį pasiekti tvarius naudojimo elgesio pokyčius. „FM4 Screentime Challenge“ iniciatyva siekiama padidinti supratimą apie skaitmeninio dėmesio ekonomiką ir skatinti tvarius elgesio pokyčius.

iššūkiai jauniems žmonėms

Dabartiniai PSO duomenys pabrėžia veiksmų poreikį, pagal kurį 11 % jaunų žmonių rodo probleminio elgesio požymius socialinės žiniasklaidos atžvilgiu. Visų pirma, mergaitės yra paveiktos dažniau: 13 %, palyginti su 9 % berniukų. 36 % jaunų žmonių nuolat bendrauja su draugais internete, o 44 % suinteresuotų 15-mečių merginų. Probleminis socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su priklausomybe panašiais simptomais, miego stoka ir neigiamas poveikis kasdieniam gyvenimui.

PSO atstovai pabrėžia žiniasklaidos raštingumo poreikį ir reikalauja tinkamų priemonių, tokių kaip amžiaus apribojimai socialinei žiniasklaidai. Hansas Hansas Henri P. Kluge pabrėžia, kad intervenciniai metodai turėtų būti pritaikyti amžiui, jautrumą lytį ir kultūriškai. Vis labiau skaitmeniniame pasaulyje labai svarbu, kad tėvai ir mokyklos palaikytų atvirą dialogą apie skaitmeninį šulinį.

„FM4 ScreenTime“ iššūkio registracija gali būti padaryta Donau universiteto Kremso svetainėje: www.donau-uni.ac.at/psed/digitaldetox . Belieka tikėtis, kad ši iniciatyva gali ne tik pagerinti dalyvių šulinį, bet ir pridėti ilgalaikius elgesio pokyčius.

For further information on the study and the psychological effects of the smartphone usage, we refer to the reports of OTS , kas .