Barriga inchada na praia? Com esses truques, fica plano na velocidade do raio!

Barriga inchada na praia? Com esses truques, fica plano na velocidade do raio!

Strand, Österreich - Nos meses quentes de verão, a barriga inchada tem alta temporada, especialmente na praia, onde muitas pessoas querem relaxar. Um estômago inchado pode ser desencadeado por vários fatores, incluindo hábitos alimentares alterados, calor, falta de exercício e consumo de bebidas carbonatadas. Em particular, a combinação dessas circunstâncias pode causar sintomas desagradáveis e obscurecer o dia na água. Para neutralizar a barriga inchaço, um relatório atual de vol.at ajuda.

A ajuda imediata na praia é movimento e relaxamento. Uma caminhada na água estimula a digestão, enquanto cinco respirações profundas podem relaxar o diafragma e, assim, neutralizar a flatulência. Mesmo exercícios simples de ioga, como o puxão alternado do joelho no peito, pode ajudar a soltar o ar no estômago. Também é aconselhável beber água parada em uma pequena deglutição para apoiar a digestão.

Dicas rápidas para uma estômago liso

Para evitar um estômago inchado, você deve colocar lanches leves. Variedades de frutas, como bagas ou melancia, bem como um pequeno iogurte ou waffles de arroz, são ideais. Alternativas de lactose -low, como iogurte livre de sorvete ou lactose, também são melhor toleradas. Os especialistas também aconselham a ficar sem bebidas carbonatadas, porque podem desencadear a flatulência. Uma refeição generosa deve ser evitada pelo menos 60 minutos antes do banho.

Além dessas dicas, alguns hábitos nutricionais devem ser levados em consideração. Certos alimentos, como leguminosas e pimentões, podem levar à flatulência. No entanto, isso não significa que você precisa evitá -los. Em vez disso, é importante verificar o comportamento alimentar e levar tempo suficiente para as refeições. A ingestão lenta de alimentos e a mastigação completa ajudam a facilitar a digestão. aok.de