Pilvas pilvas paplūdimyje? Su šiais triukais jis tampa lygus žaibišku greičiu!

Pilvas pilvas paplūdimyje? Su šiais triukais jis tampa lygus žaibišku greičiu!

Strand, Österreich - Šiltais vasaros mėnesiais išsipūtęs pilvas pasižymi sezonu, ypač paplūdimyje, kur daugelis žmonių nori atsipalaiduoti. Išpūstą skrandį gali sukelti keli veiksniai, įskaitant pasikeitusius valgymo įpročius, šilumą, mankštos trūkumą ir gazuotų gėrimų vartojimą. Visų pirma, šių aplinkybių derinys gali sukelti nemalonius simptomus ir debesuoti dieną ant vandens. Norint neutralizuoti pilvo pilvo pūtimui, dabartinė vol.at gali padėti.

Betarpiška pagalba paplūdimyje yra judėjimas ir atsipalaidavimas. Pasivaikščiojimas vandeniu stimuliuoja virškinimą, o penki gilūs įkvėpimai gali atpalaiduoti diafragmą ir tokiu būdu neutralizuoti vidurių pūtimą. Net paprasti jogos pratimai, tokie kaip kintamas kelio traukimas prie krūtinės, gali padėti atlaisvinti orą skrandyje. Taip pat patartina gerti nejudantį vandenį mažame rijime, kad būtų galima palaikyti virškinimą.

Greita plokščia skrandžio patarimai

Norėdami išvengti išsipūtusio skrandžio, turėtumėte apsivilkti lengvus užkandžius. Idealūs vaisių veislės, tokios kaip uogos ar arbūzas, taip pat nedidelis jogurto ar ryžių vafliai. Taip pat geriau toleruojamos laktozės -žemos alternatyvos, tokios kaip sorbetas ar laktozės -nemokamas jogurtas. Ekspertai taip pat pataria išsivalyti be gazuotų gėrimų, nes jie gali sukelti vidurių pūtimą. Prieš maudymosi metu reikėtų vengti daugybės patiekalų.

Be šių patarimų, reikia atsižvelgti ir į kai kuriuos mitybos įpročius. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip ankštiniai augalai ir paprikos, gali sukelti vidurių pūtimą. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite jų vengti. Greičiau svarbu patikrinti valgymo elgesį ir skirti pakankamai laiko valgymui. Lėtas maisto suvartojimas ir kruopštus kramtymas padeda palengvinti virškinimą. aok.de gali padidinti vidurio lygį.

Be to, kopūstai, svogūnai ir česnakai prisideda prie kvapo ir intensyvių dujų dėl jų sieros kiekio. Dietologo patarimai gali padėti rasti mitybos, pritaikytą atsižvelgiant į individualius poreikius. Vokietijos mitybos draugija taip pat rekomenduoja sunaudoti pakankamai skysčių - siekiama apie 1,5 litro per dieną.

Galų gale svarbus vaidmuo taip pat vaidina ir kvėpavimas. Gilūs pažeidimai skatina deguonies tiekimą ir gali padėti stresinėse situacijose. Reguliarūs pasivaikščiojimai ar sportinė veikla taip pat gali padėti ištirti žarnyną ir sumažinti nemalonius pūtimo jausmus. Svarbu žinoti, kad oro kaupimasis žarnyne yra natūralus kūno procesas, net jei jie kartais gali būti nepatogūs.