Svieži ráno alebo uvoľnený večer: Kedy je najlepšie sa osprchovať?

Svieži ráno alebo uvoľnený večer: Kedy je najlepšie sa osprchovať?

Otázka, či sa máte sprchovať ráno alebo večer, trápi veľa ľudí. Mikrobiológ Primrose Freestone z University of Leicester inicioval diskusiu o tomto časovom aspekte. Výhody a nevýhody oboch časov sprchovania sú rôzne a závisia vo veľkej miere od individuálnych potrieb a životných podmienok. Tieto zistenia sú dôležité nielen pre hygienu a pohodu, ale môžu mať ďalekosiahle účinky aj na zdravie pokožky.

Ranné sprchy majú tú výhodu, že vám pomôžu začať deň svieži a bdelí. Počas spánku sa ľudia potia, čo vedie k hromadeniu mikróbov na koži. Ranná sprcha odstráni tieto mikróby, ako aj odumreté kožné bunky a mikróby nachádzajúce sa v posteľnej bielizni. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť škvrnám na koži spôsobeným nočným potením. Chladná ranná sprcha tiež osviežuje a aktivuje telo na výzvy dňa. Podľa n-tv sa poukazuje na to, že sprchovanie je dôležitou súčasťou hygieny bez ohľadu na dennú dobu.

Výhody večernej sprchy

Večerné sprchovanie má tiež množstvo výhod. Na pokožke sa počas dňa hromadí pot, kožný maz, prach a peľ, ktorý sa odstraňuje večerným sprchovaním. Tým sa zabráni tomu, aby sa tieto častice dostali do postele. Navyše teplá voda večer dokáže upokojiť telo, znížiť krvný obeh a tým podporiť kvalitu spánku. To je dôležité najmä pre fyzicky aktívnych ľudí alebo alergikov, ktorí potrebujú čisté prostredie. Podľa oe24 ponúka večerná sprcha zásadné výhody pre hygienu spánku.

Napriek tomu dermatológovia varujú pred nadmerným sprchovaním. Príliš časté sprchovanie môže poškodiť prirodzený ochranný kyslý plášť pokožky. Mohlo by to viesť k začarovanému kruhu častejšieho sprchovania kvôli nepríjemnému zápachu. Odporúča sa nesprchovať sa denne, pokiaľ človek nie je aktívny alebo nepracuje vo veľmi špinavom prostredí. V takýchto prípadoch je dôležité venovať pozornosť trvaniu, teplote a množstvu mydla použitého na ochranu pokožky.

Správny čas na sprchu

Záverom je, že pokiaľ ide o čas sprchovania, nie je jasné, čo je správne alebo nesprávne. Najlepší čas na sprchovanie závisí od osobných preferencií a vašej individuálnej životnej situácie. Zatiaľ čo pre aktívnych ľudí a alergikov je prospešná večerná sprcha, ľuďom, ktorí sa v noci silne potia alebo sa ráno ťažko prebúdzajú, môže prospieť ranná sprcha. Dôležité je nielen vedieť, kedy sa sprchovať, ale aj pravidelne vymieňať posteľnú bielizeň, čo by sa malo robiť aspoň raz týždenne, aby sa zabezpečilo hygienické prostredie na spanie.