Strawberry Moon säkerställer sömnlöshet: myt eller medicinskt faktum?

Strawberry Moon säkerställer sömnlöshet: myt eller medicinskt faktum?

Deutschland - Den 11 Juni 2025 upplevde världen den spektakulära jordgubbmånen, som, även om den inte klassificeras som en Supermond, fascinerade många människor på grund av dess imponerande djupa röda färg och den speciella positionen i horisonten. Det var särskilt märkbart att denna fullmåne stod så djupt som den har varit på 18 år, förstärkt av det astronomiska fenomenet i Major Lunar Stand Still. Denna kombination gjorde att månen verkade större, medan den färgades av den tjockare atmosfären i gula till röda toner. Astronomer har funnit att detta har gjort Strawberry Moon 2025 till den djupaste fullmånen sedan 2006. Nästa födelsedag för denna extraordinära händelse kommer att vara 2043, till exempel OE24 rapporterade.

Men The Night of the Strawberry Moon gav inte bara visuell glädje utan också sömnproblem för många. Rapporter om sömnlöshet, oro och konstiga drömmar under dessa fullmånekvällar ökade. Studier visar att fullmånekvällar faktiskt har en inverkan på sömnkvaliteten: i genomsnitt sover människor mindre, tar längre tid att somna och har fler problem med drömmar. Människor som lider av stress eller sömnstörningar påverkas särskilt.

anslutning mellan måne och sömn

Den möjliga kopplingen mellan fullmåne och sömnstörningar har varit ett problem sedan antiken. Miljontals människor i Tyskland lider av och sömnstörningar från de som behöver behandling, och tron ​​att månen orsakar dessa problem varar fortfarande. En studie från Max Planck Institute for Psychiatry från 2014 analyserade data från över 2 100 nätter för att kontrollera en möjlig koppling mellan faser av mån- och sömnkvaliteten. Resultaten visade att det inte fanns något signifikant inflytande från månen på sömn. Tidigare studier, inklusive en av professor Christian Cajochen som deltagarna behövde lite längre för att somna vid fullmånen och deras sovtid förkortades med 20 minuter, dessa resultat var inte tydliga bevis på ett direkt inflytande av månen.

Forskare från Berlin kunde inte heller visa ett tydligt inflytande av fullmånen på sömn, men misstänker att den inre månrytmen spelar en roll. Ändå rapporterar många sömnproblem under fullmånen, vilket ofta kan tillskrivas ogynnsamma sömnvanor. Rekommendationer för att förbättra sömnen överensstämmer till stor del och inkludera en optimal sömntemperatur, undvika skärmar innan du lägger dig och en mörk sovmiljö på natten. Mer om dessa rekommendationer erbjuder Pharmacy-Omchau .

logik bakom sömnmönstren

Forskning har visat att det finns periodiska fluktuationer i sömnbeteende före fullmånen. När det gäller testpersoner var det en försening i fullmånen för en försening i sömntiderna med upp till 80 minuter och en minskad sovtid med upp till 90 minuter. Detta kan bero på de lättare nätter runt fullmånen som påverkar den naturliga rytmen för sömn-vax. Denna effekt är mer uttalad i landsbygden utan elektrisk belysning, men fenomenet kan också observeras hos stadsstudenter.

Forskarna antar att måncykeln fortfarande kan påverka vårt sömnbeteende idag, eventuellt baserat på evolutionär anpassning. Tidiga människor kunde ha varit mer aktiva under ljusare nätter, till exempel i jakt. I städerna är månskenet ofta överträffat av konstgjord belysning, men studier visar att människors sömn ofta förblir synkroniserade med måncykeln. Detta visualiseras av antagandet att månens tyngdkraftseffekter också spelar en roll. Mer detaljerade studier om månens påverkan på sömnbeteendet bör genomföras i framtiden, betonar artikeln på scinexx .