Strawberry Moon sikrer søvnløshet: Myte eller medisinsk faktum?

Strawberry Moon sikrer søvnløshet: Myte eller medisinsk faktum?

Deutschland - 11. Juni 2025 opplevde verden den spektakulære jordbærmånen, som, selv om den ikke er klassifisert som en supermond, fascinerte mange mennesker på grunn av den imponerende dype røde fargen og den spesielle posisjonen i horisonten. Det ble spesielt merkbar at denne fullmånen sto så dypt som den har vært på 18 år, forsterket av det astronomiske fenomenet med det store månestativet stille. Denne kombinasjonen fikk månen til å virke større, mens den ble farget av den tykkere atmosfæren i gule til røde toner. Astronomer har funnet ut at dette har gjort Strawberry Moon i 2025 til den dypeste fullmånen siden 2006. Neste bursdag til denne ekstraordinære begivenheten vil være i 2043, for eksempel oe24 rapporterte.

Men natt til jordbærmånen ga ikke bare visuell glede, men også søvnproblemer for mange. Rapporter om søvnløshet, uro og rare drømmer i løpet av disse fullmåne netter økte. Studier viser at fullmåne netter faktisk har innvirkning på søvnkvaliteten: i gjennomsnitt sover folk mindre, tar lengre tid å sovne og har flere problemer drømmer. Mennesker som lider av stress eller søvnforstyrrelser er spesielt rammet.

Forbindelse mellom måne og søvn

Den mulige sammenhengen mellom fullmåne og søvnforstyrrelser har vært et problem siden antikken. Millioner av mennesker i Tyskland lider av og søvnforstyrrelser fra de som trenger behandling, og troen på at månen forårsaker disse problemene varer fortsatt. En studie av Max Planck Institute for Psychiatry fra 2014 analyserte data fra over 2.100 netter for å sjekke en mulig sammenheng mellom faser av månens og søvnkvaliteten. Resultatene viste at det ikke var noen betydelig innflytelse av månen på søvn. Tidligere studier, inkludert en av professor Christian Cajochen som deltakerne trengte litt lenger for å sovne ved fullmåne og deres sovetid ble forkortet med 20 minutter, disse resultatene var ikke klare bevis på en direkte innflytelse fra månen.

Forskere fra Berlin kunne heller ikke demonstrere en klar innflytelse av fullmånen på søvn, men mistenker at den indre månerytmen spiller en rolle. Likevel rapporterer mange mennesker søvnproblemer under fullmånen, som ofte kan tilskrives ugunstige sovevaner. Anbefalinger for å forbedre søvnen er i stor grad enige og inkluderer en optimal søvntemperatur, og unngår skjermer før du legger deg og et mørkt sovemiljø om natten. Mer om disse anbefalingene tilbyr apotek-umschau .

logikk bak søvnmønstrene

Forskning har vist at det er periodiske svingninger i soveoppførsel før fullmånen. Når det gjelder testpersoner, var det en forsinkelse i fullmånen for en forsinkelse i søvntidene med opptil 80 minutter og redusert sovetid med opptil 90 minutter. Dette kan skyldes de lettere nettene rundt fullmånen som påvirker den naturlige søvnvoksrytmen. Denne effekten er mer uttalt i landlige områder uten elektrisk belysning, men fenomenet kan også observeres hos urbane studenter.

Forskerne antar at månesyklusen fremdeles kan påvirke søvnatferden vår i dag, muligens basert på evolusjonær tilpasning. Tidlige mennesker kunne ha vært mer aktive i lysere netter, for eksempel i jakt. I byer blir måneskinnet ofte overgått av kunstig belysning, men studier viser at folks søvn ofte forblir synkronisert med månesyklusen. Dette visualiseres av antagelsen om at tyngdekraftseffekter av månen også spiller en rolle. Mer detaljerte studier på månens innflytelse på sovende oppførsel bør utføres i fremtiden, understreker artikkelen om scinexx .