Strawberry Moon zorgt voor slapeloosheid: mythe of medisch feit?

Strawberry Moon zorgt voor slapeloosheid: mythe of medisch feit?

Deutschland - Op 11 Juni 2025 ervoer de wereld de spectaculaire aardbeienmaan, die, hoewel niet geclassificeerd als een Supermond, veel mensen fascineerde vanwege de indrukwekkende diepe rode kleur en de speciale positie aan de horizon. Het was vooral merkbaar dat deze volle maan net zo diep stond als in 18 jaar, versterkt door het astronomische fenomeen van het grote maan stilstaan. Door deze combinatie leek de maan groter, terwijl hij werd gekleurd door de dikkere atmosfeer in gele tot rode tonen. Astronomen hebben ontdekt dat dit de aardbeienmaan in 2025 heeft gemaakt in 2025 sinds 2006. De volgende verjaardag van dit buitengewone evenement zal in 2043 zijn, zoals oe24 gemeld.

Maar de nacht van de aardbeienmaan bracht niet alleen visuele vreugde, maar ook voor velen slaapproblemen. Meldingen van slapeloosheid, onrust en vreemde dromen tijdens deze volle maanavonden namen toe. Studies tonen aan dat volle maanavonden daadwerkelijk een impact hebben op de slaapkwaliteit: mensen slapen gemiddeld minder, duren langer om in slaap te vallen en meer problemen te hebben. Mensen die last hebben van stress of slaapstoornissen worden vooral beïnvloed.

verbinding tussen maan en slaap

Het mogelijke verband tussen volle maan en slaapstoornissen is een probleem geweest sinds de oudheid. Miljoenen mensen in Duitsland lijden aan en slaapstoornissen van degenen die behandeling nodig hebben, en de overtuiging dat de maan veroorzaakt dat deze problemen nog steeds duren. Een studie van het Max Planck Institute for Psychiatry uit 2014 analyseerde gegevens van meer dan 2.100 nachten om een ​​mogelijke verbinding te controleren tussen fasen van de maan en de slaapkwaliteit. De resultaten toonden aan dat er geen significante invloed van de maan op de slaap was. Eerdere studies, waaronder een van professor Christian Cajochen dat deelnemers iets langer nodig hadden om bij volle maan in slaap te vallen en hun slaaptijd werd 20 minuten ingekort, deze resultaten waren geen duidelijk bewijs van een directe invloed van de maan.

Wetenschappers uit Berlijn konden ook geen duidelijke invloed van de volle maan op de slaap aantonen, maar vermoeden dat het binnenste maanritme een rol speelt. Niettemin melden veel mensen slaapproblemen tijdens de volle maan, die vaak kunnen worden toegeschreven aan ongunstige slaapgewoonten. Aanbevelingen om de slaap te verbeteren, zijn er grotendeels mee eens en een optimale slaaptemperatuur op te nemen, schermen te vermijden voordat u 's nachts naar bed gaat en een donkere slaapomgeving. Meer over deze aanbevelingen biedt apotheek-Umschau .

Logica achter de slaappatronen

Onderzoek heeft aangetoond dat er voor de volle maan periodieke schommelingen in slaapgedrag zijn. In het geval van proefpersonen was er een vertraging in de volle maan voor een vertraging in de slaaptijden tot 80 minuten en een verkorte slaaptijd met maximaal 90 minuten. Dit kan te wijten zijn aan de lichtere nachten rond de volle maan die het natuurlijke slaap-ritme van de slaapwas beïnvloeden. Dit effect is meer uitgesproken in landelijke gebieden zonder elektrische verlichting, maar het fenomeen kan ook worden waargenomen bij stedelijke studenten.

De onderzoekers gaan ervan uit dat de maancyclus vandaag nog steeds ons slaapgedrag zou kunnen beïnvloeden, mogelijk gebaseerd op evolutionaire aanpassing. Vroege mensen konden tijdens de jagen tijdens de jacht actiever zijn geweest tijdens betere nachten. In steden wordt het maanlicht vaak overtroffen door kunstmatige verlichting, maar studies tonen aan dat de slaap van mensen vaak wordt gesynchroniseerd met de maancyclus. Dit wordt gevisualiseerd door de veronderstelling dat zwaartekrachteffecten van de maan ook een rol spelen. Meer gedetailleerde studies over de invloed van de maan op het slaapgedrag moeten in de toekomst worden uitgevoerd, benadrukt het artikel op scinexx .