Strawberry Moon sikrer søvnløshed: myte eller medicinsk kendsgerning?

Strawberry Moon sikrer søvnløshed: myte eller medicinsk kendsgerning?

Deutschland - Den 11. Juni 2025 oplevede verden den spektakulære Strawberry Moon, som, selv om den ikke blev klassificeret som en supermond, fascinerede mange mennesker på grund af dens imponerende dybe røde farve og den specielle position i horisonten. Det blev især bemærket, at denne fuldmåne stod så dybt, som den har været i 18 år, forstærket af det astronomiske fænomen fra den store månestand stadig. Denne kombination fik månen til at se større ud, mens den blev farvet af den tykkere atmosfære i gule til røde toner. Astronomer har fundet, at dette har gjort jordbærmåne i 2025 til den dybeste fuldmåne siden 2006. Den næste fødselsdag for denne ekstraordinære begivenhed vil være i 2043, såsom OE24 rapporterede.

Men jordbærmånens nat bragte ikke kun visuel glæde, men også søvnproblemer for mange. Rapporterne om søvnløshed, uro og mærkelige drømme i løbet af disse fuldmåne nætter steg. Undersøgelser viser, at fuldmåne nætter faktisk har indflydelse på søvnkvaliteten: i gennemsnit sover folk mindre, tager længere tid at falde i søvn og har flere problemer drømme. Mennesker, der lider af stress eller søvnforstyrrelser, er især påvirket.

forbindelse mellem måne og søvn

Den mulige forbindelse mellem fuldmåne og søvnforstyrrelser har været et problem siden antikken. Millioner af mennesker i Tyskland lider af og søvnforstyrrelser fra dem, der har behov for behandling, og troen på, at månen forårsager disse problemer varer stadig. En undersøgelse foretaget af Max Planck Institute for Psychiatry fra 2014 analyserede data fra over 2.100 nætter for at kontrollere en mulig forbindelse mellem faser af månen og søvnkvaliteten. Resultaterne viste, at der ikke var nogen væsentlig indflydelse af månen på søvn. Tidligere undersøgelser, herunder en af ​​professor Christian Cajochen om, at deltagerne havde brug for lidt længere tid for at falde i søvn ved fuldmåne, og deres sovetid blev forkortet med 20 minutter, disse resultater var ikke klare beviser for en direkte indflydelse af månen.

Forskere fra Berlin kunne heller ikke demonstrere en klar indflydelse fra fuldmåne på søvn, men mistænker, at den indre månehytme spiller en rolle. Ikke desto mindre rapporterer mange mennesker søvnproblemer under fuldmåne, som ofte kan tilskrives ugunstige sovevaner. Anbefalinger til at forbedre søvnen er stort set enige og inkludere en optimal søvntemperatur, hvor man undgår skærme, før de går i seng og et mørkt sovende miljø om natten. Mere om disse anbefalinger tilbyder apotek-umschau .

logik bag søvnmønstrene

Forskning har vist, at der er periodiske udsving i sovende adfærd før fuldmåne. I tilfælde af testpersoner var der en forsinkelse i fuldmåne for en forsinkelse i søvntiderne med op til 80 minutter og en reduceret sovetid med op til 90 minutter. Dette kan skyldes de lettere nætter omkring fuldmåne, der påvirker den naturlige søvn-wax-rytme. Denne effekt er mere udtalt i landdistrikter uden elektrisk belysning, men fænomenet kan også observeres hos bystuderende.

Forskerne antager, at månecyklussen stadig kunne påvirke vores søvnadfærd i dag, muligvis baseret på evolutionær tilpasning. Tidlige mennesker kunne have været mere aktive under lysere nætter, for eksempel i jagt. I byer overgås ofte måneskin ved kunstig belysning, men undersøgelser viser, at folks søvn ofte forbliver synkroniseret med månecyklussen. Dette visualiseres af antagelsen om, at månens tyngdekraftseffekter også spiller en rolle. Mere detaljerede undersøgelser af månens indflydelse på sovende opførsel bør udføres i fremtiden, understreger artiklen om scinexx .