Albmar Triples Triple Risk för för tidig död - Ny studie chockad!

Albmar Triples Triple Risk för för tidig död - Ny studie chockad!

London, UK - Nya resultat om effekterna av mardrömmar på hälsa presenterades vid European Academy of Neurology (EAN) Kongressen 2025. En omfattande studie under ledning av Dr. Abidemi Otaiku från UK Dementia Research Institute och Imperial College London visar en betydande koppling mellan ofta mardrömmar, accelererade biologiska AG -AG -AG -AG från en ökad risk för tidig död. Denna forskning är särskilt anmärkningsvärd eftersom den identifierar mardrömmar som en oberoende riskfaktor oavsett andra hälsoproblem.

Analysen inkluderade data från 2 429 barn mellan åldrarna 8 och 10 och 183 012 vuxna mellan 26 och 86 år i sex långvariga befolkningsspolar. Vuxna rapporterade om frekvensen av sina mardrömmar i början av studien, medan barnens föräldrar gjorde denna information tillgänglig. Resultaten avslöjar att vuxna som hade mardrömmar varje vecka hade mer än tre gånger så höga risker att dö före 70 års ålder.

mardrömmar och deras hälsokonsekvenser

Studien illustrerar att ofta mardrömmar inte bara är ett problem hos vuxna. Både barn och vuxna korrelerar mardrömmar med snabbare biologiskt åldrande, vilket är ansvarigt för cirka 40 % av den ökade dödsjukdomen. Dr. Otaiku förklarar att mardrömmar aktiverar strids- eller flyktreaktionen och leder till en ökning av kortisolnivåer, vilket resulterar i kronisk stress och störd sömn.

Förverkligandet anses vara särskilt oroande för att även månatliga mardrömmar är förknippade med snabbare åldrande och högre dödlighet. Dessa stressiga drömmar, som också definieras som de från vilka man inte vaknar, är också förknippade med psykologiska problem, ökad risk för självmord, kognitiv nedbrytning och risken för Parkinsons sjukdom och demens. Enligt en analys av [Univadis] (https://www.univadis.de/viewarticle/h%C3%A4ufige-albtr%C3%A4UME-SEINE-SCHNEMERM- ALTERM-OF-NUMPLE-OF-ALLONTS8P3? 4 till 10%av människor stressande drömmar per vecka, medan 20 till 30%Erfarenhet på minst en gång en gång en gång

sömnstörningar och deras lösningar

sömnstörningar är ett utbrett fenomen från vilket varje tredje person ibland lider av. Enligt Techniker Krankenkasse, är sömnstörningar endast klassificerade som sådana, och kvinnor är mer än kvinnor. De typiska tecknen inkluderar långa sömntider, rastlös sömn, ofta vakna och trötthet trots tillräcklig sömn.

Förbättringen av sömnkvalitet kräver ofta riktade åtgärder. Experter rekommenderar en lämplig sovmiljö, regelbundna sömntider och kvällsritualer som avkopplande musik eller ett varmt bad. Örbaserade lugnande medel och regelbunden fysisk aktivitet kan också vara till hjälp. De drabbade bör dock se en läkare i ständiga sömnproblem.

De nya forskningsresultaten understryker vikten av att ta mardrömmar och andra sömnstörningar på allvar, eftersom de inte bara påverkar livskvaliteten utan också kan få allvarliga hälsokonsekvenser. Experter rekommenderar att du letar efter hjälp i god tid och främjar hälsosamma sömnvanor.